Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

4 cách sống giúp bạn giảm nguy cơ tử vong

Bởi Tuyenntt lúc 05/06/2013 15:44:53 (102 lượt xem)

Ăn uống đúng cách, tập luyện thể thao, duy trì cân nặng và không hút thuốc lá, giúp giảm tối đa nguy cơ tử vong.

4 cách sống giúp bạn giảm nguy cơ tử vong

Các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết, bốn cách để thay đổi lối sống bao gồm chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải, tập luyện thể dục thể thao, duy trì cân nặng đều đặn, lối sống lành mạnh và không hút thuốc lá, tất cả giúp bạn phòng ngừa bệnh tim và giảm nguy cơ tử vong tới 80%.

Theo tiến sĩ Haitham Ahmed, từ Trung tâm phòng ngừa bệnh tim Ciccarone tại Johns Hopkins, ông và các đồng nghiệp của mình đã phát hiện ra rằng thực hiện những điều như trên giúp bảo vệ cơ thể chống bệnh mạch vành cũng như ngăn ngừa lắng đọng canxi ở động mạch tim.

thay đổi lối sống giúp giảm nguy cơ tử vong

Những thay đổi trong lối sống khiến bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn. (Ảnh minh họa)

Trong giai đoạn 8 năm nghiên cứu, nhóm đã thấy rằng, những thay đổi này giúp giảm tới 80% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân gây lên.

Ahmed, tác giả chính của nghiên cứu, đã nói: "Chúng tôi đã kiểm tra dữ liệu của hơn 6.200 nam giới và phụ nữ, tuổi từ 44-84, người da trắng, người Mỹ gốc Phi, người gốc Tây-Bồ và người Trung Quốc. Tất cả được theo dõi trung bình 7,6 năm. Những người thực hiện cả bốn hành vi sống lành mạnh có tỉ lệ tử vong thấp hơn 80% so với những người không thực hiện những hành vi này".

Các kết quả được công bố trên tạp chí American Journal of Epidemiology.

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí