Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

5 Bí quyết giúp bạn chăm tập thể dục vào buổi sáng

Bởi Trần Hương lúc 01/11/2014 09:36:59 (886 lượt xem)

Ai cũng biết tập thể dục là tốt nhưng không phải ai cũng có thể hàng ngày đi ra công viên hay đến phòng tập gym đều đặn. Chúng ta thường bị cuốn đi bởi sức mạnh của những thói quen cũ kỹ, những lỗi mòn quen thuộc trong hoạt động hàng ngày! Dưới đây là 1 sô ý tường để có thể thay đổi bản thân, hình thành thói quen mới giúp eo thon, dáng đẹp và tinh thần hạnh phúc.

5 Bí quyết giúp bạn chăm tập thể dục vào buổi sáng

1. Bắt đầu ngay và luôn

Không ít người một ngày xấu trời nhận ra rằng mình không hề giảm đi một lạng thịt nào dù đã hô hào giảm 10kg trong suốt 5 năm nay. Kịch bản lặp đi lặp lại là : Nằm trong chăn và hô khẩu hiệu “Cuối tuần này mình sẽ bắt đầu”, “ngày mai mình sẽ đi bộ buổi sáng”… và ngày mai đó chưa bao giờ tới. Sẽ không có tương lại nào hết nếu chúng ta không bắt đầu bằng hiện tại. Nếu bạn đã quyết tâm rèn một thói quen mới tốt cho cuộc đời bạn, hãy bắt đầu ngay hôm nay!

2. Đơn giản hết mức có thể

Hãy để việc tập thể dục giản dị hết mức có thể, nhất là khi bạn không có nhiều tiền. Một đôi  giầy xịn, một bộ đồ tập yoga mới, những điều đó có thể khiến bạn có thêm cảm hứng nhưng không đủ mạnh để đẩy bạn ra khỏi nhà một buổi sớm lạnh giá. Quan trọng là đôi chân bạn sẽ bước đi, rời khỏi chiếc giường êm ái và bước ra ngoài, cho dù bạn chỉ mang một đôi giày Thượng Đình đơn giản.

Khi bạn quá cầu kỳ về những thứ để rèn luyện thể thao, bạn sẽ có thêm nhiều lý do để chần chừ, trì hoãn, đó là chưa kể đến trong nhiều trường hợp, những đôi giày xịn cũng vứt vào 1 xó vì đôi chân mang giày không đủ quyết tâm

3. Chọn môn bạn thích

Khi mới bắt đầu, đừng đòi hỏi mình phải tập ngay một hoạt động nặng đô để giảm cân hay một môn thể thao khó khăn và mới mẻ. Điều quan trọng nhất là bạn có hứng thú với việc vận động và có thể duy trì nó hàng ngày. Một khi bạn làm được điều đó, tiến xa hơn, cao hơn cũng chưa muộn.

4. Tìm bạn đồng hành hoặc tìm đến lớp học

Tất nhiên nếu bạn có thể có động lực để duy trì vận động hàng ngày thì không còn gì phải bàn. Thế nhưng đa số mọi người cần bầu không khí xung quanh hay một ai đó cùng mình để có thêm hứng khởi. Tìm hiểu một lớp học gần nhà hay gần cơ quan, có khung giờ phù hợp và đăng ký học. Vừa có bạn đồng hành, vừa “tiếc tiền”, bạn sẽ là học viên chăm ngoan!

5. Tự thưởng cho mình

Một khi bạn đã đi được những bước đầu tiên, như đến lớp học đều đặn 1 tuần, thức dậy lúc 5 rưỡi sáng để ra công viên chạy bộ… hãy tự thưởng cho mình 1 món quà nho nhỏ, như 1 cuốn sách hay, một chiếc váy mới khiến bạn có thêm cảm hứng để tiếp tục tập luyện nhé!

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí