Bí quyết thích nghi nhanh khi uống sữa bầu
30/01/2018 (211 lượt xem)
Chọn loại sữa bầu phù hợp, thay đổi vị thường xuyên và chọn đúng thời điểm uống sữa là Bí quyết thích nghi nhanh khi uống sữa bầu
Nhiều mẹ mang thai thường phàn nàn rằng thật khó khăn khi duy trì uống sữa bầu hàng ngày vì vị của sữa bầu ngán, uống nhiều tăng cân nhanh và vị không dễ uống. Cũng có nhiều mẹ đang uống sữa bầu nhưng bỏ uống sữa giữa chừng khi chưa sinh bé vì thấy khó thích nghi. Bài viết dưới đây chúng tôi chia sẻ bí quyết thích nghi nhanh khi uống sữa bầu nhé.
1. Chọn loại sữa bầu phù hợp:
Bí quyết thích nghi nhanh khi uống sữa bầu
Hiện nay, thị trường sữa bầu có rất nhiều loại và hương vị khác nhau. Vì thế, tùy theo nhu cầu cũng như sự phù hợp của cơ thể mẹ với vị sữa bầu nào mà mẹ chọn loại sữa phù hợp nhất. Có mẹ thích vị ngọt và béo của sữa Enfamama, sữa bầu XO, Anmum Materna, sữa Ensure, sữa Similac Mom, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus…. Tuy nhiên cũng nhiều mẹ lại ưa thích sữa bầu Nhật Bản như Sữa bột Wakodo Lebens Mom, Sữa bầu Morinaga , Sữa bầu Mori Mama…vì khi uống thấy dễ uống, vị nhạt, thanh mát, có hàm lượng chất béo thấp và các chất dinh dưỡng hướng về thai nhi tốt hơn.
Nói chung, bạn có thể chọn một loại sữa bầu khi cảm thấy phù hợp, hoặc thay đổi loại sữa bầu khác hoặc hương vị khác khi cảm thấy ngán. Cũng có thể dùng hai vị sữa thay đổi trong ngày để tránh ngán. Miễn sao khi uống bạn cảm thấy thoải mái là được. Không nên bắt ép mình phải uống một loại sữa bầu nào đó vì cho rằng chúng tốt nhưng mẹ lại không thích nhé.
2. Bí quyết thích nghi nhanh khi uống sữa bầu
Bí quyết thích nghi nhanh khi uống sữa bầu
Khi chọn được sữa bầu phù hợp, bạn nên:
- Uống từ ít đến nhiều: lần đầu bạn nên pha một ly nhỏ để uống nhằm thăm dò phản ứng của cơ thể cũng như để cơ thể bạn thích nghi và quen dần. Sau đó, cảm thấy ổn, bạn tăng lượng uống sữa dần cho đến khi đủ theo khuyến cáo.
- Chia nhỏ lượng uống/lần: Thay vì uống một ly 180 ml/lần, các mẹ hãy chia nhỏ lượng và uống nhiều lần/ngày. Có thể uống thay nước, miễn sao đủ lượng khuyến cáo trong ngyaf là khoảng 250 ml/ngày là được.
Chọn thời gian uống sữa hợp lý: nên uống sữa sau bữa ăn sáng và sau khi ngủ trưa. Không nên uống sữa vào buổi tối lúc trước khi đi ngủ hoặc trước bữa ăn dễ gây cảm giác ngán không muốn ăn.
Nên bắt đầu uống sữa bầu khi bạn mang thai và kết thúc uống sữa bầu khi bé được một tuổi là tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bạn không nuôi con bằng sữa mẹ thì có thể kết thúc uống sữa bầu khi sinh em bé.