Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Buồn nôn khiến bà bầu khó ngủ

Bởi Đồ sơ sinh lúc 07/09/2012 17:40:20 (136 lượt xem)

Buồn nôn trong thời kì thai nghén thường khiến cho các thai phụ rất khó chịu và hay bị mất ngủ lúc nửa đêm. Vậy làm thế nào để vượt qua sự buồn nôn trong giai đoạn thai nghén này? Sau đây là những thông tin cần cho bạn. Tại sao lại có hiện tượng này?

Buồn nôn khiến bà bầu khó ngủ

 

Hiện tượng buồn nôn trong lúc ngủ là do bạn đang trong giai đoạn ốm nghén.
Sự buồn nôn vào lúc giữa đêm sẽ khiến bạn rất khó chịu bởi nó có thể khiến bạn thức giấc, thậm chí làm bạn không thể ngủ lại được.


Không ai có thể trả lời chính xác những nguyên nhân nào đã gây ra sự buồn nôn trong thời kì thai nghén, nó có thể là sự kết hợp nào đó (của) nhiều sự thay đổi xảy ra trong cơ thể bạn, kể cả sự tăng nhanh về lượng hoocmon trong thời gian đầu mang thai,


Khoảng một nửa trong số những phụ nữ đang thai nghén sẽ cảm thấy hết buồn nôn vào tuần thứ 14 của thai kì. Tuy nhiên, trong suốt thời gian mang thai, sự buồn nôn có thể quay trở lại  bất cứ lúc nào.


Bạn có thể làm gì để giảm sự buồn nôn?

Nếu bạn bị buồn nôn và ói mửa nhẹ, một số biện pháp đơn giản sau đây có thể giúp bạn giảm phần nào sự khó chịu:

Duy trì những bữa ăn nhẹ đơn giản trên giường như bánh qui. Những bữa ăn nhẹ với bánh qui sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và trở lại giấc ngủ sau khi bị thức giấc và cảm thấy buồn nôn vào giữa đêm. Lần thức dậy đầu tiên, bạn có thể ăn một ít bánh qui trước khi bắt đầu đi ngủ lại khoảng 20-30 phút.


Tại bữa ăn, nên tránh những thức ăn có nhiều chất béo. Vì nếu ăn nhiều chất béo, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa chúng . Đồng thời, bạn cũng  nên tránh xa những thức ăn giàu gia vị, axit và món chiên xào. Vì những thứ này sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bạn gặp khó khăn.


Bạn thử dùng một băng điểm huyệt, một miếng da bao cổ tay mềm được bày bán tại những hiệu thuốc. Thiết bị đơn giản và không đắt tiền này, được thiết kế để tránh trạng thái say sóng, và giúp phụ nữ có thai vượt qua giai đoạn ốm nghén. Nó giống như là một thứ thuốc có tác dụng trấn an tâm lý bạn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tự mình giảm bớt những khó chịu do ốm nghén gây ra bằng việc dùng nước luộc gà, nước gừng, trà thảo mộc.
 

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí