Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Chú ý chăm sóc sức khỏe thai kỳ

Bởi shoptretho lúc 24/06/2013 14:53:18 (233 lượt xem)

Trong thời gian mang thai, các mẹ thường gặp phải những vấn đề về sức khỏe nhưng lại không được sử dụng các loại thuốc kháng sinh để chống lại các cơn đau nhức, mệt mỏi.

Chú ý chăm sóc sức khỏe thai kỳ

Hỏi: Tôi mang thai bé đầu tiên được 13 tuần, dạo gần đây tôi thường bị hành hạ bởi những cơn chuột rút rất khó chịu, mong hướng dẫn cho tôi cách giảm những cơn co cơ? (Ngọc Trâm – TP. HCM).

Hiện tượng co cơ (hay còn gọi là chuột rút) xảy ra ở các mẹ bầu thường là do một trong những nguyên nhân sau: do trọng lượng cơ thể tăng, dồn lên các cơ bắp ở chân hoặc do cơ thể các mẹ dư thừa chất Photpho và thiếu hụt canxi, magie hoặc kali. Nếu bị chuột rút trong thời gian mang thai, các mẹ nên:

+ Bổ sung đầy đủ Canxi, magie và Kali cho cơ thể, hạn chế các loại nước ngọt có ga và đồ ăn sẵn. Hạn chế ăn ngọt và những loại trái cây ngọt quá.

+ Phơi nắng thường xuyên để giúp cơ thể hấp thu được canxi tốt nhất.

+ Trước khi đi ngủ các mẹ nên ngâm chân với nước ấm, nên cho thêm một ít gừng đập nát và muối vào chậu ngâm chân và thư giãn đôi chân khoảng 15 phút. Liệu pháp này giúp tăng khả năng tuần hoàn máu, xua tan những cơn đau nhức. Ngoài ra, mẹ nên kê cao chân khi nằm ngủ để máu được lưu thông tốt. Sau khi ngâm chân xong, các mẹ lau khô và nhẹ nhàng massage những vùng cơ bị đau một cách nhẹ nhàng hoặc có thể chườm nước nóng lên vùng cơ bị đau cũng rất hữu hiệu.

 

Hỏi: Còn khoảng hai tháng nữa là tôi sẽ sinh bé, dạo này hai chân tôi sưng phù lên đau nhức khiến cho việc đi lại, mang giày dép rất khó khăn, mong nhận được những chia sẻ kinh nghiệm để chân tôi thoát khỏi cảm giác đau nhức đôi bàn chân? (Yến Nhi – Đồng Nai).

Hiện tượng phù nề chân thường xuất hiện ở phụ nữ mang thai giai đoạn cuối, nó có thể khiến các mẹ cảm thấy đau nhức và vô cùng khó chịu. Tuy nhiên, theo thống kê có tới 90% phụ nữ mang thai đều gặp phải rắc rối này, do đó nếu mẹ nào gặp phải vấn đề trên cũng đừng quá lo lắng vì vấn đề trên sẽ được loại bỏ hoàn toàn nếu các mẹ chịu khó làm theo những điều sau:

- Chế độ ăn uống: các mẹ nên uống nhiều nước, tránh ăn thức ăn quá mặn, không sử dụng các loại đồ uống có chứa cafein và cồn. Ngoài ra, các mẹ nên có một chế độ ăn khoa học, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết.

- Chế độ tập luyện: Các mẹ nên chăm chỉ vận động và tập luyện các động tác nhẹ nhàng để giúp cơ thể khỏe mạnh, khí huyết lưu thông. Không nên đứng quá lâu mà hãy dành thời gian cho đôi chân được nghỉ ngơi.

- Chăm sóc đôi chân: Các mẹ nên ngâm chân với nước ấm và một số loại thảo dược thiên nhiên như sả, chanh, gừng…để giúp đôi chân thư giãn trước khi đi ngủ. Sau đó các mẹ hãy massage nhẹ nhàng, từ từ xoa bóp đôi chân để khí huyết được lưu thông, nếu được các mẹ nên dùng thêm tinh dầu massage để tăng hiệu quả và cảm giác sảng khoái cho đôi chân.

Hỏi: Thời tiết mùa này khiến cho tôi bị cảm lạnh, sổ mũi rất mệt nhưng tôi đang mang thai nên không thể dùng thuốc Tây vì sợ ảnh hưởng đến em bé, tôi rất lo lắng không biết bị cúm kéo dài có ảnh hưởng gì tới bé trong bụng không? Vui lòng tư vấn giúp tôi cách trị cảm cúm khi mang thai? (Thu Vân – Hải Phòng).

Việc bị cảm cúm khi đang mang thai là một trong những nỗi lo sợ nhất của mẹ bầu, virus cúm có thể khiến thai nhi bị dị hình, ngoài ra nếu bị sốt cao có thể gây ra hiện tượng sẩy thai hoặc sinh sớm. Tuy nhiên, nếu mẹ nào không may mà bị cảm cúm trong giai đoạn mang thai thì cũng không nên quá lo lắng mà hãy bình tĩnh xử lý tình huống theo cách sau:

+ Xông mặt: trước khi đi ngủ các mẹ chịu khó nấu nước xông mặt với một củ gừng, một quả chanh và vài nhánh sả đã đập nát (nếu không có các mẹ có thể thay bằng củ tỏi) để xông mũi, liệu pháp này giúp mũi các mẹ thông thoáng và dễ thở hơn nếu bị nghẹt mũi.

+ Ăn uống: Các mẹ có thể nấu cháo thịt bằm hoặc trứng với thật nhiều hành và lá tía tô thái nhỏ, ăn khi còn nóng để cơ thể toát mồ hôi sau khi ăn. Ngoài ra, các mẹ cố gắng giã nhỏ tỏi uống chung với nước sẽ giúp giải cảm rất nhanh chóng. Uống 1 ly bột sắn dây hòa với ly trà gừng trước khi đi ngủ, không nằm máy lạnh sẽ giúp mẹ mau chóng hết cảm.

Trường hợp mẹ bầu bị cảm cúm nặng thì hãy đi khám bác sỹ để kiểm tra tình trạng của mình hoặc khả năng ảnh hưởng đến thai nhi. Bác sỹ sẽ cho các mẹ lời khuyên và những biện pháp cụ thể.

Ngoài ra, các mẹ bầu có thể đến Spa dành riêng cho bầu để được tư vấn và chăm sóc tốt nhất, các liệu pháp massage chuyên sâu sẽ giúp mẹ bầu xua tan mệt mỏi, xoa dịu những cơn đau nhức, giúp các mẹ mau chóng phục hồi sức khỏe để tiếp tục trải nghiệm “hành trình diệu kỳ”.

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí