Điểm danh những thực phẩm siêu sạch cho em bé ăn dặm khỏe mạnh

Việt quất

Việt quất mang đến nguồn chất chống ôxy hóa và flavonoid rất dồi dào cực kỳ có lợi cho mắt và não của em bé, thậm chí nó cũng tốt cho cả đường tiết niệu của con nữa. Tuy là loại quả chua, nhưng mẹ có thể chế biến bằng cách cho làm nước ép, mứt... thêm đường vào thì bé sẽ rất thích ăn đó ạ.

Gợi ý chế biến cho mẹ : Để 1/4 chén quả việt quất vào lò vi sóng sau 30 giây đem trộn cùng sữa chua hoặc đường bé sẽ rất thích thú với món ăn mới lạ này.

Sữa chua

Trong sữa chua rất giàu canxi mà lại là canxi dễ hấp thu, bên cạnh đó còn có thêm vitamin D, lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của em bé. Đối với bé từ 6 tháng trở lên là có thể ăn sữa chua được rồi nên mẹ yên tâm nhé. Mẹ có thể mua sữa chua không đường hoặc tự làm sữa chua cho con yêu đều được.

Gợi ý cho mẹ : Để tăng thêm sự hấp dẫn : Mẹ có thể trộn sữa chua cùng với hoa quả để bé ăn nhé! các loại trái cây đã nghiền nhuyễn như : chuối, bơ, táo đều rất phù hợp

Bí đỏ

Vừa có màu sắc bắt mắt lại có vị ngọt dễ ăn thì ngại gì mà mẹ không chọn bí đỏ làm món ăn dặm cho bé yêu? Lượng beta-carotene rất giàu mang đến dưỡng chất tuyệt vời cho mắt của bé yêu đó ạ.

Bí đỏ chế biến được rất nhiều món khác nhau như : Cháo bí đỏ, sup bí đỏ phô mai, các món ăn dặm với gạo+ thịt+ bí đỏ...

Bông cải xanh

Với hàm lượng chất xơ, folate và canxi rất cao, bông cải xanh còn là thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả. Nên loại thực phẩm lợi như vậy, mẹ hãy cho bé tập ăn ngay từ khi bắt đầu tập ăn dặm nhé. Bông cải xanh có vị ngọt, mềm rất dễ ăn nên ít khi bé từ chối.

Có thể chế biến bằng cách : Xay nhuyễn để nấu cháo cho bé ăn hoặc hấp chín rồi cát thành miếng nhỏ, để nguội rồi cho bé tự bốc ăn cũng rất ngon đó ạ.

Quả bơ

Quả bơ có chất béo lành mạnh và là loại trái cây giúp cho não bộ của bé yêu phát triển tốt hơn. Chính vì vậy mà đây là loại quả "vàng" được khuyên ăn ngay từ khi các mẹ mang bầu.

Đặc biệt trái bơ rất mềm và thơm tự nhiên, kích thích bé thèm ăn nên mẹ có thể cho bé ăn bơ riêng xúc luôn từ quả bơ cho bé ăn cũng được, hoặc có thể trộn bơ với các loại thực phẩm khác để đa dạng hơn, giúp bé không bị chán khi ăn

Gợi ý dành cho mẹ : Trộn bơ cùng với phô mai, táo, chuối... cho vào máy xay đánh nhuyễn tạo nên món sinh tốt hấp dẫn khiến bé không thể từ chối

Thịt đỏ

Món này cũng khá tốt bởi nó giúp bổ sung thêm kẽm và sắt cho trẻ, giúp bé chống biếng ăn và còi xương. Mẹ có thể hấp chín cho bé ăn hoặc chế biến cùng với cháo thành món ăn thơm ngon cho con tùy thuộc vào mỗi giai đoạn nhé