Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Giảm nguy cơ ung thư vú

20/11/2012 10:53:34 (137 lượt xem)

Ung thư vú là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ. Sau đây là một số cách đơn giản giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này được trang tin huffingtonpost.com dẫn nguồn từ các chuyên gia Mỹ.

Giảm nguy cơ ung thư vú

1. Hạn chế dùng thức uống có chất cồn

Rượu, cho dù với số lượng nhỏ, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Hầu hết các bác sĩ đều khuyên nên cắt giảm rượu vang, bia và rượu mạnh.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy có mối liên hệ lớn giữa uống rượu và ung thư vú.

2. Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần

Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày với tần suất 3 lần/tuần. Đi bộ cũng tốt nhưng thường những bài tập thể dục cần nhiều sức lực hơn như chạy bộ, bơi lội… có tác dụng giảm nguy cơ ung thư hơn và tốt cho sức khỏe tim của bạn.

3. Duy trì trọng lượng cơ thể, hoặc giảm cân nếu bạn thừa cân

Nghiên cứu cho thấy, thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt là nếu bạn đang qua thời kỳ mãn kinh) làm tăng nguy cơ bị ung thư. Theo trang tin huffingtonpost.com (Mỹ), nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Texas (Mỹ) cho thấy, phụ nữ béo phì và thừa cân có tỷ lệ sống sót từ căn bệnh ung thư vú thấp hơn so với nhóm phụ nữ có cân nặng bình thường, hoặc thiếu cân.

4. Tự kiểm tra vú hằng tháng

Hãy tự kiểm tra vú mỗi tháng theo các hướng dẫn từ bác sĩ chuyên môn để sớm phát hiện những thay đổi đáng ngờ ở vú.

5. Chụp hình vú bằng quang tuyến một lần/năm sau tuổi 40

Phát hiện sớm khối u ở vú giúp tăng đáng kể cơ hội sống sót. Do đó, bạn nên truy tìm ung thư qua chụp hình vú bằng quang tuyến (mammography) mỗi năm một lần sau độ tuổi 40.

Theo Huỳnh Thiềm
Báo Thanh Niên

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí