Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Những triệu chứng đau khi mang bầu bạn cần biết?

Bởi OanhLT lúc 17/10/2012 12:12:41 (182 lượt xem)

Được làm mẹ, cảm giác trong bạn thật tuyệt vời! Nhưng kèm theo đó là những cơn đau ở lưng, bàn tay, chân khiến bạn vô cùng khó chịu. Đó là một trong những nguyên nhân do cơ thể bạn có sự thay đổi hormon và phát triển về trọng lượng. Vì thế, để giúp bạn dễ chịu hơn trong thai kỳ, ShopTreTho.com.vn sẽ cùng chia sẻ với bạn 5 cách giúp giảm đau.

Những triệu chứng đau khi mang bầu bạn cần biết?

Đau lưng là một trong các triệu chứng phổ biến nhất của thai kỳ. Lúc này, tử cung tăng kích thước đến 1.000 lần so với trước khi mang thai dẫn đến việc làm căng các cơ ở lưng. Mặt khác sự thay đổi hormones là tác nhân gây giãn các dây chằng khiến bạn khó chịu vùng lưng.

     Lời khuyên: Bạn Không nên tăng quá 15kg vì sẽ làm lưng bị quá tải. Khi làm việc, bạn nên nghỉ giải lao một lần/ giờ đi dạo khắp phòng hoặc đứng dậy kéo căng cơ. Việc ngồi lâu dễ làm đau lưng hơn. Để hỗ trợ cho lưng, bạn hãy đặt chiếc gối nhỏ phía sau. Bạn có thể nhờ người thân xoa bóp hoặc chườm lưng bằng túi nước nóng.

Hội chứng ống cổ tay: là hiện tượng đau, ngứa ran, tê, nóng ran ở ngón tay, lòng bàn tay hoặc cổ tay. Ống cổ tay là một ống nhỏ quanh cổ tay, nơi các dây thần kinh và gân của bàn tay đi qua. Sự tăng cân nhanh và giữ nước sẽ tạo áp lực lên ống này. Hội chứng ống cổ tay có thể xảy ra ở một hoặc hai tay, cơn đau càng tệ hơn vào ban đêm hoặc buổi sáng. Đó là vì chất lỏng tích tụ trong tay khi ngủ hoặc bạn nằm đè lên tay hay do thường xuyên làm việc với máy tính.

    Lời khuyên: Bạn hãy ngừng gõ và nhấp chuột sau mỗi 1-2 giờ làm việc với máy vi tính. Giảm khả năng giữ nước của cơ thể bằng cách ăn các thực phẩm lợi tiểu như bưởi, nho… Chườm túi nước đá, mát-xa lên chỗ đau.

Đau thẩn kinh tọa: xảy ra bởi tử cung phát triển đè lên dây thần kinh hông (chạy từ khung chậu dọc xuống chân). Dây thần kinh này chịu trách nhiệm mang lại cảm giác và sự vận động của đôi chân. Đau thần kinh tọa có biểu hiện đau hoặc tê từ vùng lưng dưới xuống hông và chân, phổ biến trong ba tháng cuối thai kỳ.

    Lời khuyên: Bạn có thể chườm một miếng đệm ấm hoặc một chai nước nóng lên vùng bị đau, ngâm mình trong bồn tắm với nước ấm, trung bình từ 15-20 phút để làm dịu, thư giãn cơ bắp. Những bài tập lưng nhẹ nhàng có thể giúp tăng cường cơ lưng và làm giảm đau.

Vọp bẻ: là những cơn cơ thắt cơ bắp chân, thường xảy ra vào ban đêm và kéo dài vài phút ở ba tháng giữa và cuối thai kỳ. Nhiều nghiên cứu cho tấy chứng vọp bẻ do sự tích nước kết hợp hormones progesterone tăng khiến mạch máu yếu đi làm giảm tuần hòan máu ở chân hoặc do ăn uống dư phốt-pho (thực phẩm chết biến sẵn, nước uống có ga) và thiếu can xi, ma-giê, ka-li

    Lời khuyên: Vận động và kéo căng cơ bắp trước khi đi ngủ. để cơ bắp thư giãn, bạn hãy duỗi thẳng chân, gặp bàn chân hướng các ngón chân từ từ về phía cơ thể nhiều lần. Chườm một chai nước ấm hoặc nóng lên bắp chân để nới lỏng cơ bắp, cải thiện lưu thông máu.

Chứng phù nề: ở tay chân thường gặp ở 75% thai phụ, nhất là trong ba tháng cuối thai kỳ. Giai đọan này, thể tích máu tăng 50% và nhiều chất lỏng tích tụ lại. Triệu chứng càng tệ hơn vào buổi chiều tối.

    Lời khuyên: Tránh đứng và ngồi lâu. Khi ngồi, bạn nên nâng cao chân giúp giảm trọng lực và ngăn ngừa chất lỏng dồn về bàn chân. Uống 8 ly nước/ngày để giúp thải bớt na-tri thừa và các chất thải khác, giảm giữ nước. Nếu mặt sưng đột ngột hoặc kéo dài hơn một ngày, hãy đến bác sĩ khám ngay. Đó là triệu chứng của tiền sản giật.

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí