Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Tăng bao nhiêu cân khi mang thai là tốt nhất

06/04/2015 16:02:30 (352 lượt xem)

Trong khi mang thai mẹ bầu không tránh khỏi tình trạng tăng cân, nhưng tăng cân như thế nào là chuẩn, có mẹ bầu tăng nhiều có mẹ bầu tăng ít?

Tăng bao nhiêu cân khi mang thai là tốt nhất

 Tăng cân khi mang thai vẫn luôn là nỗi lo ngại của không ít bà mẹ tương lai. Tăng cân ít thì sợ con không đủ lớn. Còn tăng cân nhiều đồng nghĩa với việc mẹ sẽ có một cơ thể “phì nhiêu” sau khi sinh, đó là chưa kể đến các bệnh lý thai kỳ xuất phát từ việc thai phụ thừa cân

Số cân bạn cần tăng khi mang thai sẽ tùy thuộc vào các yếu tố sau đây:

- Bạn mang thai đơn hay đa thai

-  Cân nặng và chỉ số khối cơ thể BMI trước khi mang thai của bạn là bao nhiêu

Chỉ số khối cơ thể = (cân nặng) / (chiều cao x chiều cao); trong đó cân nặng tính bằng kg và chiều cao tính bằng m.

Dựa trên chỉ số BMI, bạn có thể xác định tương đối bạn nên tăng cân khi mang thai như thế nào là hợp lý nhất.

- BMI từ 18,5 đến 24,9: nên tăng từ 11 đến 16 kg

-  BMI dưới 18,5 tức bạn bị nhẹ cân trước khi mang thai: nên tăng từ 12 đến 18 kg

- BMI từ 25 đến 29,9: hạn chế mức tăng cân từ 7 đến 11 kg

- BMI từ 30 trở lên cho thấy bạn thuộc nhóm phụ nữ béo phì. Cho nên bạn chỉ cần tăng từ 5 đến 9 kg khi mang thai.

Để có một đứa con khoẻ mạnh thì trong thai kỳ người mẹ cần tăng bao nhiêu cân là đủ? Điều này còn phụ thuộc vào tình trạng của người mẹ, không có thai kỳ nào giống thai kỳ nào, cũng không có người phụ nữ nào giống nhau hoàn toàn.

Tang-bao-nhieu-can-khi-mang-thai-là-tot-nhat-4

Sự tăng cân trong thai kỳ bao gồm những yếu tố sau (tổng cộng khoảng 3.2kg) :

- Nhau thai: khoảng 0,5 đến 1 kg

- Nước ối: khoảng 0,9 kg

- Tăng khối lượng tử cung: khoảng 0,9 kg

- Mô vú mẹ: khoảng 0,9 kg

- Tăng khối lượng tuần hoàn máu trong cơ thể mẹ: khoảng 1,8 kg

- Chất lỏng trong các mô của mẹ: khoảng 1,8 kg

- Dự trữ mỡ trong cơ thể mẹ: khoảng 3,2 kg

Tùy thuộc vào cơ thể mẹ mà cần tăng cân hợp lý. Các mẹ hãy để ý đến chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, luyện tập thể thao... để đủ cân, đủ chất cả mẹ và bé khỏe nhé

Nguồn: Tổng hợp

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí