Thói quen tắm đêm, gội đầu tối gây đột quỵ, bạn có biết?

Bác sĩ Lê Cao Phương Duy, trưởng khoa Tim mạch can thiệp của Bệnh viện Nguyễn Tri Phương cho biết rằng có những trường hợp người đột ngột tím tái, ngưng tim, ngừng thở, tử vong ngay sau khi tắm đêm. Khi xác định được nguyên nhân, hầu hết là do tai biến mạch máu não (nghiệm trọng nhất là nhồi máu não) hoặc nhồi máu cơ tim cấp. Nhiều người đã bị tử vong trước khi đến bệnh viện hoặc bị tử vong tại bệnh viện dù được đã điều trị tích cực.

Những thói quen không tốt khi tắm

Khi cơ thể mệt mỏi không nên đi tắm. Nhiều người có thói quen tắm khi nhiệt độ cơ thể đang cao, nhiều mồ hôi. Điều này thực sự không tốt bởi vì đi tắm đêm khi cơ thể chưa ráo mồ hôi, hơi nước đó sẽ ngấm qua lỗ chân lông đang mở rộng vào cơ thể. Đây là nguyên nhân khiến bạn bị ho, sốt cai, kéo theo các nguy cơ bị viêm phổi. Quá trình này diễn ra sau một thời gian khá dài nên ít người nhận ra được nguyên nhân của nó là gì.

Nguy hiểm hơn, tắm nước lạnh trong tình trạng cơ thể đang suy nhược sẽ nhanh dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến, đặc biệt đối với những người say rượu, mắc các bệnh tim mạch hay cao huyết áp. Khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc có bệnh tật trong người, việc tắm nước lạnh làm các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đi toàn cơ thể. Lúc này, cơ thể đang yếu sẽ càng suy yếu hơn nữa.

Đau đầu kinh niên là hậu quả của việc tắm, gội vào ban đêm

Gội đầu ban đêm là điều cấm kị. Không chịu được việc để mái tóc bẩn, bết sệt khi lên giường, nhiều phụ nữ tranh thủ gội đầu ngay trước lúc đi ngủ. Nếu điều này diễn ra thường xuyên, sau này họ chắc chắn sẽ đứng trước nguy cơ bị đau đầu kinh niên.

Điều này xảy ra là vì sau khi tắm gội, nhiều người không chú ý đến việc lau, sấy khô tóc cho thật khô. Điều đó làm da đầu rơi vào nguy cơ nhiễm lạnh. Theo đó, các mạch máu bị ảnh hưởng, gây cản trở sự lưu thông dẫn đến chứng đau đầu kinh niên. Một số người có thể thấy ngay hậu quả của việc tắm gội đêm này. Sau một đêm đi ngủ với mái tóc ướt, họ sẽ lập tức bị nhức đầu. Lời khuyên cho bạnh là từ sau 23 giờ là thời điểm bạn đặc biệt không nên tắm đêm, gội đầu bằng nước lạnh.

Thời điểm tắm tốt nhất

Khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút là lúc bạn say giấc ngủ. Việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể lên, trì hoãn não tiết ra hormone gây buồn ngủ. Vì vậy, bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không bị ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu không thể tắm bằng nước ấm cách hai giờ trước khi đi ngủ, bạn có thể dùng khăn lạnh chườm lên trán khoảng năm phút để hạ nhiệt độ cơ thể xuống mức bình thường nhé.

Thời điểm tắm thích hợp nhất là buổi sáng, sau khi tập thể dục và chỉ tắm khi người đã ráo mồ hôi (sau ít nhất một giờ). Mùa hè, bạn cũng chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày, khoảng 15-20 phút/ lần.

Trình tự tắm

Khi tắm, bạn không nên dội nước thẳng từ đầu xuống chân vì việc đó gây nguy cơ đột quỵ cao. Bạn nên xối nước vào hai chân, hai tay rồi mới dội lên toàn bộ cơ thể. Khi quá no hoặc đói, bạn cũng không nên tắm nhé.