Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

5 lời khuyên để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé

Bởi Đồ sơ sinh lúc 13/08/2011 10:04:54 (79 lượt xem)

Nếu gần đây bạn phát hiện ra mình đang mang thai hoặc đang nghĩ về việc có thêm một thành viên nhỏ cho gia đình của riêng mình thì chắc hẳn bạn đang suy nghĩ những gì có thể làm để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh nhất. Một bà mẹ lý tưởng sẽ là người có trách nhiệm và cách sinh hoạt hợp lý trong thời gian mang thai của mình. Và những lời khuyên trong việc chăm sóc thai nhi sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn đi đúng hướng để có thể đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

5 lời khuyên để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé

 1. Đảm bảo tỉ lệ trọng lượng của bạn tăng phù hợp với trọng lượng em bé mà bạn đang mang. Mặc dù bạn cần phải ăn để đảm bảo dinh dưỡng cho cả hai người, tuy nhiên không nên nạp quá 300 calo mỗi ngày.

2. Tránh xa các thức ăn khó tiêu có hàm lượng cao về chất béo, muối, đường và các chất không có lợi cho sức khỏe khác. Bởi việc tiêu thụ quá nhiều các chất trên có thể dẫn đến các bệnh như tiểu đường, sinh con thừa cân hoặc làm cho quá trình sinh nở trở nên khó khăn hơn.

3. Nạp ít nhất 400 gram acid folic hoặc folate mỗi ngày. Bởi vì đây là chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mô và sự phát triển của các tế bào. Do đó, sự thiếu hụt chất này có thể gây hại đến sức khỏe của thai nhi.

4. Từ bỏ các loại rượu bởi rượu sẽ xâm nhập vào nhau thai qua máu của người mẹ. Đây có lẽ là nguyên tắc quan trọng nhất mà bạn phải tuân theo để đảm bảo sức khỏe trong thai kỳ. Nói như vậy có nghĩa sức khỏe của thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu bạn dùng rượu. Phụ nữ uống rượu trong thời gian mang thai có thể sinh con bị dị tật bẩm sinh cả về thể chất lẫn tinh thần.

5. Hãy chắc chắn bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày. Bởi vì cơ thể bạn đang trải qua những thay đổi về hormone và vì sự phát triển của em bé nên bạn sẽ cần ngủ nhiều hơn, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Những gợi ý trên giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong thời gian thai kỳ. Càng nắm kỹ và áp dụng triệt để các nguyên tắc này thì thời gian mang thai của bạn càng trở nên dễ chịu hơn và em bé sinh ra sẽ thêm phần khỏe mạnh, hạnh phúc.

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí