7 loại thực phẩm gây táo bón cho trẻ

Tuy nhiên làm thế nào để lựa chọn cho bé những thực phẩm tốt không phải là việc dễ dàng, có những thực phẩm tốt nhưng khi trẻ ăn vào sẽ dễ bị chứng khó tiêu, bị táo bón hoặc tiêu chảy,… rất nguy hiểm cho trẻ. Chính vì vậy việc tìm hiểu các 7 loại thực phẩm gây táo bón cho trẻ dưới đây sẽ giúp cho bạn có thêm kinh nghiệm trong việc lựa chọn các loại thực phẩm an toàn và chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé yêu nhé.

Thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ

Đây chính là kẻ thù hàng đầu gây nên tình trạng táo bón ở trẻ, thậm chí sẽ trở thành táo bón mãn tính nếu các mẹ cho trẻ ăn thường xuyên, mà đa số trẻ đều chọn chúng là món khoái khẩu như bánh chiên, gà chiên, tôm tẩm bột chiên xù, mực chiên,… do đó, những món ăn này bạn nên tự chế biến cho trẻ ngay tại nhà để tránh tình trạng trẻ hấp thu phải các loại dầu mỡ chiên đi chiên lại, đồng thời dù trẻ có muốn ăn nhiều đến đâu bạn cũng chỉ nên cho trẻ ăn một hàm lượng vừa đủ để ngăn ngừa tình trạng táo bón hay béo phì rất dễ gặp phải ở trẻ.

Bánh kẹo ngọt khiến trẻ bị táo bón

Bánh quy, bánh nướng, các loại kẹo ngọt là những món ăn yêu thích không thể thiếu dành cho trẻ nhỏ, tuy nhiên trong những thực phẩm này lại chứa một hàm lượng khá lớn tinh bột, đường, chất tạo ngọt tổng hợp, chất bảo quản và hầu như rất ít hoặc không có chất xơ. Chính vì thế, khi trẻ ăn nhiều bánh kẹo ngọt sẽ gây nên hiện tượng táo bón, bên cạnh đó, những thực phẩm này còn là thủ phạm khiến trẻ bị chán ăn, mắc các bệnh về răng miệng và đặc biệt là béo phì. Do đó, tốt nhất là bạn nên hạn chế cho trẻ ăn càng ít các loại bánh kẹo ngọt càng tốt, thay vào đó, bạn nên tự tay chế biến cho trẻ những món ăn vặt vừa thơm ngon hấp dẫn vừa giàu dinh dưỡng hoặc cho trẻ ăn nhiều trái cây tươi hơn.

Những loại thực phẩm được chế biến từ sữa dễ gây táo bón ở trẻ

Thực phẩm từ sữa bao gồm sữa công thức, sữa đặc, kem, bơ, pho mát, phô mai,… có chứa hàm lượng đường và chất béo bão hòa cao mà lại không có hoặc có rất ít chất xơ, chính vì vậy dễ gây nên chứng táo bón ở trẻ, đặc biệt đối với những trẻ ít uống nước thì nguy cơ táo bón càng cao hơn. Giải pháp lúc này là mẹ cần pha sữa đúng tỷ lệ đã hướng dẫn đồng thời cho trẻ uống nhiều nước để trẻ không bị táo bón và dễ dàng hấp thụ hơn, tiêu hóa tốt hơn.

Ăn nhiều chuối gây táo bón nếu trẻ

Chuối là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, có tác dụng nhuận trường rất tốt, tuy nhiên với dạ dày và hệ tiêu hóa còn rất non nớt của trẻ nếu ăn quá nhiều chuối sẽ gây nên chứng táo bón bởi trẻ do không thể hấp thụ nhiều chuối trong một thời gian ngắn. Chính vì vậy, bạn chỉ nên cho trẻ ăn chuối với một lượng vừa phải tùy theo độ tuổi của bé, cứ 2-3 ngày cho trẻ ăn chuối một lần là cách cho ăn hợp lý nhất.

Ngũ cốc đã tinh chế làm tăng nguy cơ táo bón ở trẻ

Bởi vì ngũ cốc tinh chế thường rất giàu chất bột, ít chất xơ nên dễ gây nên chứng táo bón ở trẻ. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế cho trẻ ăn ngũ cốc đã tinh chế mà hãy dùng ngũ cốc nguyên hạt để hạn chế tình trạng táo bón.

Các loại thịt dễ gây táo bón ở trẻ

Thịt là nguồn cung cấp protein quan trọng cho sự phát triển của trẻ, tuy nhiên, bạn nên cho trẻ ăn thịt với một hàm lượng vừa đủ theo độ tuổi và tiến trình phát triển của trẻ, đặc biệt đối với các loại thịt đỏ như thịt bò, lợn, cừu hay thịt trâu, nếu không trẻ sẽ rất dễ bị táo bón hay thừa cân. Những món cháo, món súp đều có sự kết hợp hài hòa, phù hợp giữa thịt và các loại rau củ vẫn là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bữa ăn của bé.

Thực phẩm chứa cafein

Thứ này có nhiều trong kẹo sô cô la, nước có gas mà trẻ lại rất yêu thích, do hàm lượng cafein mà trẻ hấp thu vào sẽ khiến cơ thể trẻ tiết nước nhiều hơn kết hợp với các chất tạo ngọt, lượng đường tổng hợp trong các thực phẩm này sẽ khiến trẻ dễ bị táo bón. Đặc biệt thực phẩm chứa cafein còn khiến trẻ dễ bị khó thở, căng thẳng, hồi hộp do đó tốt nhất bạn không nên cho trẻ ăn, uống những thực phẩm này.

Bên cạnh những biện pháp khác, việc sử dụng đúng cách 7 loại thực phẩm dễ gây táo bón cho trẻ trên đây sẽ giúp bố mẹ có thêm nhiều kiến thức, kinh nghiệm trong việc chăm sóc, chọn lựa chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ hàng ngày đấy.