8 loại thực phẩm giữ ấm cho trẻ trong những ngày cực lạnh

Những ngày này, nhiệt độ giảm sâu, trời trở nên rét buốt trong khi với trẻ nhỏ, sức đề kháng còn yếu nên trẻ rất dễ bị nhiễm bệnh. Để giữ gìn sức khỏe cho trẻ, ngoài cách mặc nhiều quần áo ấm, giữ vệ sinh đúng cách thì việc bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng giữ ấm cho trẻ cũng là một cách để tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho trẻ trước sự khắc nghiệt của thời tiết.

Nghiên cứu của các bác sĩ thuộc Đại học Y khoa Thượng Hải (Trung Quốc) cho biết, vitamin B2 và vitamin E có vai trò trong việc cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể trẻ nhỏ khi nhiệt độ xuống thấp. Ngoài ra, vitamin E có thể loại bỏ gốc oxy tự do, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể trẻ, cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Vì vậy, các bác sĩ tại Đại học Y khoa Thượng Hải khuyên các bà mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm chứa hai loại vitamin trên cho con vào những ngày rét đậm kéo dài.

Các mẹ có thể tham khảo một số loại thực phẩm có tác dụng giữ ấm cho trẻ, tăng sức đề kháng cho trẻ vào những ngày đại hàn:

Ngoài ra, bố mẹ nên tránh cho trẻ ăn một số loại thực phẩm không tốt cho sức đề kháng non nớt của trẻ trong những ngày rét đậm như:

- Rau củ có tính hàn: dưa hấu, dưa chuột, củ cải...

- Thức ăn lạnh: Kem, nước đá, sữa chua lạnh

- Nghêu, sò

- Các món ăn vặt như bánh kẹo, gà rán, khoai tây chiên, nước ngọt có gas...

Theo: afamily.vn