Ăn cơm cùng gia đình giúp trẻ tránh xa căn bệnh béo phì

Ăn những bữa cơm thân mật gia đình, dành nhiều thời gian ngủ và xem ti vi ít hơn sẽ làm giảm ảnh hưởng và nguy cơ phát triển chứng bệnh béo phì ở trẻ nhỏ.

Tiến sĩ Sarah Anderson đã nói: “Thói quen hằng ngày sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến nguy cơ béo phì. Điều này đóng vai trò vô cùng quan trọng vì nguy cơ mắc chứng béo phì ở trẻ em hiện nay là khá phổ biến”. Theo thống kê trong vòng 20 năm mà số trẻ em ở Anh mắc chứng béo phì đã tăng lên gấp đôi, trong đó 17% số trẻ mắc béo phì ở độ tuổi 15.

Các nhà nghiên cứu của đại học Ohio State đã phân tích các dữ liệu thu thập được từ 8550 trẻ em Mỹ sinh năm 2001. Họ đã đưa ra 3 thói quen sinh hoạt: Ăn tối cùng cả gia đình ít nhất 5 lần một tuần, ngủ ít nhất 10,5 giờ một tối và xem ti vi dưới 2 giờ một tuần.

Kết quả là trong số những trẻ được áp dụng cả ba thói quen trên thì chỉ có 14% là bị mắc chứng béo phì. Trong khi đó, con số này ở những trẻ không được áp dụng đầy đủ là 24,5 %. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Pediatrics.

David Haslam, giám đốc của trung tâm béo phì quốc gia đã nói rằng: “Việc tạo thói quen ăn uống cùng cả gia đình là vô cùng quan trọng bởi nó sẽ làm cho trẻ phải nói nhiều hơn, ăn chậm và ít hơn. Chúng ta cần cho trẻ hoạt động nhiều hơn, hạn chế xem ti vi, chơi điện tử và đặc biệt có chế độ ăn uống thích hợp”.