Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Ăn nhiều chất sắt giúp con thông minh hơn

18/11/2014 12:13:33 (449 lượt xem)

Mỗi bé sơ sinh khi chào đời đều có một nguồn dự trữ sắt dồi dào, thường đủ cho nhu cầu của bé trong vòng 4-6 tháng. Sữa mẹ và sữa công thức đều chứa lượng sắt cần thiết, nhưng sữa mẹ giúp bé hấp thụ những dưỡng chất này tốt nhất. Nên sau 4-6 tháng, khi trẻ bắt đầu tập ăn dặm cũng là lúc các mẹ nên bổ sung các thực phẩm chứa sắt cho con.

Ăn nhiều chất sắt giúp con thông minh hơn

Vai trò của chất sắt

Các nhà khoa học đã chứng minh trẻ ăn ít thực phẩm có chứa sắt sẽ giảm khả năng tập trung trong học tập. Bởi vì sắt là nhân tố quan trọng để cơ thể sản xuất hemoglobin, giúp hồng cầu vận chuyển oxy đến các mô và cơ quan trong cơ thể. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, làm giảm khả năng vận động thông thường ở trẻ như đi, nói.

Các nhà khoa học cũng nhận định rằng, trẻ bị thiếu máu khả năng mắc bệnh cao hơn so với những đứa trẻ khác. Da thường nhợt nhạt, chán ăn, giảm khả năng tập trung và học tập.

Những thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao

Ngũ cốc chính là thực phẩm cung cấp dồi dào chất sắt nhất dành cho bé. Các bác sĩ nhi khoa cho rằng ngũ cốc tăng cường là thực phẩm tăng cường chất sắt tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Không chỉ chứa hàm lượng sắt cao mà ngũ cốc rất có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ. Chỉ với khoảng ¾ cốc có thể cung cấp cho trẻ 18mg sắt mỗi ngày.

Hay trong mỗi khẩu phần bột yến mạch cung cấp 11mg sắt, đáp ứng nhu cầu hàng ngày của trẻ từ 7-12 tháng tuổi. Các sản phẩm ngũ cốc chứa hàm lượng sắt khác nhau, vì vậy trước khi mua cho bé, các mẹ cần kiểm tra kỹ để xác định lượng sắt trong mỗi loại.

Gan gà cũng là một trong những thực phẩm chứa sắt tốt cho bé. Trong gan gà cũng chứa lượng sắt khá cao, trung bình khoảng 11mg trong mỗi khẩu phần. Vì vậy các mẹ cần xay nhuyễn gan trước khi cho bé ăn.

Trong trường hợp, bé không hấp thụ được các loại thực phẩm giàu chất sắt, thì sau nửa thìa thức ăn, bạn có thể bổ sung 1 chút sữa mẹ hoặc sữa công thức cho bé. Để đảm bảo sức khỏe cho bé trong những năm đầu đời, các mẹ nên bổ sung những thực phẩm giàu sắt cho bé và đưa con đi xét nghiệm máu thường xuyên nhằm phát hiện kịp thời tình trạng thiếu sắt trong cơ thể./.

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí