Ăn sai cách khiến món sữa chua của con mất tác dụng

Sữa chua là loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quý giá, giúp trẻ phát triển thể chất, tăng cường chức năng đường ruột và sức đề kháng. Trẻ 6 tháng tuổi trở lên là đã bắt đầu có thể ăn được sữa chua. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cho con ăn sữa chua đúng cách để phát huy hết được những công dụng tuyệt vời của món ăn này. Dưới đây là những quan niệm sai lầm cần tránh để món sữa chua của con không bị hấp thụ một cách vô ích.

Ăn sữa chua gần lúc uống thuốc kháng sinh

Để sữa chua phát huy tác dụng tối đa, các mẹ không nên cho bé ăn sữa chua kết hợp hoặc gần với lúc con uống một số loại thuốc kháng sinh như chloramphenicol, erythromycin,... vì các loại thuốc này sẽ tiêu diệt hết các lợi khuẩn trong sữa chua.

Hâm nóng sữa chua trước khi ăn

Rất nhiều người có thói quen hâm nóng sữa chua trước khi cho trẻ ăn để phòng ngừa bị viêm họng. Tuy nhiên, cách làm này của họ đã vô tình giết chết hàng loạt lợi khuẩn trong sữa chua – vốn chỉ ưa môi trường lạnh. Nếu sợ trẻ ăn sữa chua quá lạnh, bạn có thể để sữa chua ra khỏi tủ lạnh khoảng 30-45 phút trước khi cho con sử dụng.

Ăn sữa chua để ngăn đá

Nhiều người lại có thói quen chiều con nhỏ, cho bé ăn món sữa chua để trên ngăn đá đã đông cứng mà không biết rằng, nhiệt độ quá lạnh cũng không thích hợp cho các lợi khuẩn trong sữa chua sinh sống. Do đó, khi mua sữa chua về, bạn nên trữ ở ngăn mát của tủ lạnh để món ăn giữ được nhiệt độ thích hợp.

Sữa chua các mẹ nên trữ ở ngăn mát chứ không nên để ngăn đá (Ảnh minh họa)

Lưu ý: Bạn nhớ vệ sinh răng miệng cho trẻ sau khi ăn sữa chua vì vi khuẩn và các thành phần axit trong sữa chua rất dễ phá hủy răng con.

Sữa chua hoa quả tốt hơn sữa chua thường

Nếu bạn muốn tăng thêm hương vị đậm đà cho món sữa chua của con, hãy mua trái cây tươi về dầm vào sữa chua sẽ tốt hơn là mua loại sữa chua hoa quả bán sẵn. Hầu hết các loại sữa chua hoa quả đóng hộp đều đã qua xử lí, không những thành phần dinh dưỡng trong chúng bị giảm sút mà còn bị thêm vào nhiều loại hương liệu, phụ gia không tốt cho sức khỏe của con.

Sữa chua càng đặc càng tốt

Nhiều người tin rằng sữa chua càng đặc thì càng nhiều chất bổ. Tuy nhiên, sữa chua đặc thường là do người sản xuất thêm nhiều chất phụ gia như bột hydroxypropyl, pectin và gelatin – những chất không tốt cho sức khỏe. Tốt nhất là bạn nên làm sữa chua tại nhà cho con.

Ăn sữa chua cho đỡ đói

Ăn sữa chua mặc dù có thể giúp trẻ tạm thời bớt đói nhưng bạn không nên để bé ăn theo kiểu này. Khi bụng con đang trống rỗng, độ pH trong dạ dày trẻ tăng cao, các vi khuẩn lactobacillus cực kì có lợi trong sữa chua có thể bị giết chết bởi axit trong dịch vị dạ dày, làm mất đi lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của sữa chua.

Tốt nhất là bạn nên cho bé ăn sữa chua từ 1-2 giờ sau bữa ăn. Lúc này, dịch vị trong dạ dày đã loãng, độ tập trung của axit trong dạ dày đã giảm, tạo môi trường thuận lợi hơn cho các vi khuẩn lactobacillus (vi khuẩn rất có lợi cho đường ruột) trong sữa chua phát triển tốt. Đặc biệt, ăn sữa chua vào buổi tối rất tốt cho sức khỏe của con.

Theo: eva.vn