Bà bầu có thể sử dụng những loại sữa nào?

Nhiều mẹ mang thai thường tìm kiếm các thông tin về việc sử dụng sữa khi mang thai đúng cách. Cũng có nhiều mẹ cảm thấy căng thẳng khi phải duy trì uống những ly sữa bầu hàng ngày dù thấy rất ngán và khó uống. Và nhiều mẹ bỏ uống sữa bầu do thấy khó thích nghi.

 Bà bầu có thể sử dụng những loại sữa nào?

Vậy, có phải nhất thiết uống sữa bột khi mang bầu không? Bà bầu có thể sử dụng những loại sữa nào khi mang thai? Bài viết dưới đây sẽ trình bày một số loại sữa được dùng thông dụng với phụ nữ mang thai để bạn thay đổi cho phù hợp.

1. Sữa dạng bột (sữa nguyên kem, sữa béo): 

Sữa bầu dạng bột là loại sữa bột , thường được đóng gói  trong hộp sắt hoặc bao thiếc, khi nào cần  uống thì mẹ pha sữa bột với nước ấm để uống. Nguyên lý là 8 lít sữa tươi sẽ tạo thành 1kg sữa bột. Do đó, 1 kg sữa bột sẽ pha tương ứng với nước ấm thành 8 lít sữa để uống. Trong sữa bột sẽ được bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng (chất béo, chất đạm, đường, các vitamin, khoáng chất như sắt, canxi, cá chất taurin, DHA, RA, probiotic và chất xơ…

2. Sữa không béo (hay còn gọi là sữa gầy, sữa tách bơ):

Sữa không béo là loại sữa nguyên kem đã được lấy đi một phần hoặc toàn bộ chất béo nhằm giảm năng lượng song vẫn còn đầy đủ những thành phần dinh dưỡng khác và bổ sung thêm canxi và ít cholesterol.

Đây chính là loại sữa bầu có xu hướng được sử dụng nhiều nhất. Tham khảo các loại sữa bầu Nhật Bản như Sữa bột Wakodo Lebens Mom, Sữa bầu Morinaga , Sữa bầu Mori Mama đều là dạng sữa không béo và được các mẹ hiện đại ưa thích. 

 Bà bầu có thể sử dụng những loại sữa nào?

3.  Sữa tươi:

Sữa tươi là sữa được lấy trực tiếp từ các loại động vật như bò, dê…, được xử lý và đóng gói vào các loại hộp, bịch, chai...Với các mẹ không thích uống sữa bột có thể thay bằng sữa tươi uống hàng ngày đồng thời bổ sung thêm vi chất khác qua thuốc hoặc thực phẩm

4. Sữa đậu nành nước:

Sữa đậu nành nước đóng trong hộp giấy được sử dụng nếu mẹ bị dị ứng đ nhạm sữa bò, sữa dê. Bạn uống loại sữa này cũng cần bổ sung thêm vi chất thông qua các loại thực pohaarm thích hợp.

5. Loại sữa cao năng lượng:

Loại sữa cao năng lượng là loại sữa bột được bổ sung nhiều đường, đạm và béo nhằm tăng đậm năng lượng khi uống, thường là 1ml sữa cung cấp 1kg calo. Sữa này thường dùng cho các mẹ gầy, không ăn được nhiều đồ ăn khi mang thai.

6. Sữa chua:

Là cá loại  sữa chua uống hoặc sữa chua đặc, đã được lên men vi sinh nên có lợi cho tiêu hóa, dễ hấp thu và giảm nguy cơ tiêu chảy do cơ địa mẹ thiếu men lactase.