Bà bầu uống bao nhiêu sữa /ngày là đủ?

Việc uống bao nhiêu sữa bà bầu một ngày là đủ cung cấp dưỡng chất cho mẹ và bé khi mang thai là câu hỏi nhiều bà mẹ tìm kiếm.

1. Bà bầu uống bao nhiêu sữa /ngày là đủ?

Bà bầu uống bao nhiêu sữa /ngày là đủ?

Thông thường trên mỗi loại sữa bà bầu đều có khuyến cáo bạn nên uống bao nhiêu sữa/ngày.

Ví dụ như sữa bà bầu Morinaga đóng gói 18g/gói nhỏ, pha thành 120 ml và khuyến cáo nên uống 2 gói/ngày.

Sữa Friso Mum Gold khuyến cáo hòa tan 7 muỗng sữa bột trong 180ml nước ấm với lượng dùng đề nghị là 2 ly mỗi ngày.

sữa XO Mom lại khuyến cáo nên uống 180 ml/lần và duy trì 3 ly/ngày

Tuy nhiên, tổng hợp lại chúng tôi nhận thấy bạn nên duy trì uống khoảng 250 ml/ngày là đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Nếu bạn ngán uống sữa bầu, có thể chia nhỏ lượng và tăng số bữa uống lên để đảm bảo uống đủ lượng càn thiết

2. Cách pha sữa cho bà bầu một cách hiệu quả, khoa học

– Bạn nên pha với nước ấm khoảng 40 độ, theo tỷ lệ và hàm lượng đúng khuyến cáo của nhà sản xuất có ghi trên vỏ hộp

Chỉ dùng thìa đong sữa được đóng gói sẵn trong hộp của nhà sản xuất.

Khi pha cần khuấy cho bột sữa tan đều hoàn toàn trước khi uống, tránh để vón cục

3. Những lưu ý khi uống sữa bà bầu:

Bà bầu uống bao nhiêu sữa /ngày là đủ?

Không nên uống sữa trước mỗi bữa ăn và uống trước khi đi ngủ

Nên uống sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút

Nếu thấy ngán bạn có thể dùng xen các vị sữa khác nhau.

Không cần bạn buộc phải uống sữa bầu nếu bị ngán, nôn, đầy bụng.

Có thể thay bằng sữa tươi tiệt trùng kết hợp bổ sung các loại vitamin bà bầu hoặc có thể sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc từ sữa như phô mai, sữa chua để cung cấp đủ lượng canxi và dinh dưỡng cho mẹ bầu

Nếu cơ thể mẹ không dung nạp sữa công thức có nguồn gốc động vật, thử chuyển sang những loại sữa có nguồn gốc đậu nành.

Một số mẹ khi uống sữa bầu bị đau bụng, tiêu chảy…, thử dùng  loại sữa không có lactose

4. Một số loại sữa bà bầu tốt:

Bạn có thể chọn một số loại sữa bầu Nhật bản như Sữa bột Morinaga dành cho bà bầu, Sữa bột Wakodo Lebens Mom, Sữa bầu Mori Mama - Nhật Bản, Sữa Similac Mom IQ, Sữa bà bầu Frisomum Gold,  Sữa Enfamama A+ 360° Brain Plus hương vani…