Bạn nên làm gì khi con biếng ăn?

1. Kiên nhẫn, đừng nôn nóng, đừng so bì chiều cao, cân nặng của bé với những đứa trẻ cùng năm, cùng tháng với bé để rồi áp lực, sốt ruột về con mình, hãy cứ  tiếp tục giới thiệu cho trẻ nhiều loại thực phẩm khác nhau, hãy cứ cố gắng đa dạng các món ăn, mang đến cho con bạn bữa ăn cân bằng, đủ chất nhất có thể.

2. Chính bạn, hãy làm gương cho con, tạo thói quen ăn uống lành mạnh, chính bạn hãy ăn uống đa dạng, không kén chọn và luôn hứng khởi trước bữa ăn. Bạn có biết bé sẽ nhìn chính ông bà, bố mẹ làm gương để học hỏi và điều chỉnh thói quen của mình theo những người xung quanh bé. Hãy hình thành cho bé những thói quen tốt từ những việc nhỏ nhặt hàng ngày, từ chính thói quen ăn uống của bạn.

3. Hãy biến giờ ăn thành những giờ vui vẻ, thoải mái bên nhau chứ không phải là "cuộc chiến" với những lời chỉ trích, hò hét, ép buộc.  Bạn cũng  không nên  trò chuyện, than phiền về việc ăn uống của trẻ. Đừng tranh luận về việc bé ăn ít hay ăn nhiều thế nào với người khác. Trẻ nên ăn vì chính bản thân chúng chứ không phải để làm hài lòng bố mẹ.

3. Giúp trẻ có cảm giác đói vào bữa ăn bằng cách giới hạn các bữa phụ trước bữa chính vài giờ, hãy cắt bỏ những hộp sữa chua, những bữa hoa quả hay những món ăn vặt của bé.

4. Dành thời gian để chơi đùa cùng con, cho bé tham gia thật nhiều hoạt động trong thời gian chờ bữa chính, bạn có thể dạy bé học chữ, học hát múa, tập vẽ vời khi bé còn nhỏ, nếu có thể hãy cùng bé đi bộ, đạp xe đạp hay chơi một trò chơi nào bé thích.

5. Hãy kìm chế cảm xúc của bạn khi bé dùng bữa chính. Bạn cần thư giãn và không quan tâm xem liệu bé có ăn hết suất hay không, bé có từ chối món ăn nào trong số các món mình đã chuẩn bị hãy không. Hãy để trẻ có cơ hội lựa chọn những thứ mà chúng muốn ăn hoặc không. Đừng bắt con ngồi trong bàn ăn sau khi mọi người trong gia đình đã ăn xong. Đừng bắt bé ngối lại một mình đến khi nào ăn hết thì thôi. Đừng để bữa ăn của trẻ quá dài bởi  điều này sẽ chỉ khiến bé tăng cảm giác khó chịu về bữa ăn mà thôi.

Khi con bạn thoải mái với lựa chọn của mình, bạn có thể cho bé ăn thêm một chút và làm nhiều món mới hơn cho trẻ.

Điều quan trọng nhất là bạn hãy thoải mái. Một trọng những bài học làm cha mẹ lớn nhất mà chúng ta có thể học là “sống chung với lũ”. Đừng lo lắng, trẻ có nhu cầu và trẻ cần được tôn trọng, cần được quyết định lượng thức ăn cung cấp cho cơ thể mình. Ông, bà bố mẹ hãy bình tĩnh lắng nghe những tín hiệu của trẻ để đáp ứng nhu cầu ăn uống đó đúng lúc, đúng cách nhé!