Bí quyết chống ngực chảy xệ sau sinh cho các Mẹ nhé!
Bởi Trần Hương lúc 17/11/2014 17:42:11 (481 lượt xem)Sau sinh các mẹ thường vấp phải nỗi lo “mất dáng” của việc mang thai và sinh nở. Không chỉ có bụng mà vòng 1 cũng được mấy chị em “đứng ngồi không yên”. Bởi sau sinh đa số các mẹ đều gặp phải tình trạng ngực xệ, mất cân đối và không được vun đầy như lúc trước.
Bài viết liên quan
Ngực xệ sau sinh chủ yếu là do trữ lượng sữa lớn cộng thêm lực kéo của em bé khi bú càng khiến cho ngực dễ “sà” xuống hơn. Nếu không ngăn chặn và cải thiện kịp thời, ngực của chị em sẽ nhanh chóng xấu đi và khó trở lại như xưa.
Vậy làm sao để chống ngực chảy xệ?
1. Sử dụng áo lót chuyên dụng
Đầu tiên, các mẹ nên chuẩn bị cho mình một loại áo lót chuyên dụng cho phụ nữ sau sinh. Bởi một số mẹ có thói quen thường “thả rông” sau khi sinh xong vì hay bị tức ngực hoặc vướng khi cho trẻ bú. Nhưng đây lại là thói quen xấu. “Thả rông” lúc này chẳng khác gì các mẹ làm tăng thêm khả năng chảy xệ của vòng 1. Chọn mặc áo ngực vừa phải, không quá rộng hoặc quá chật.
Sau khi cai sữa cho trẻ, các mẹ có thể sử dụng nhiều loại tinh dầu thiên nhiên để vừa bổ sung dưỡng chất chăm sóc da vùng ngực vừa duy trì được kích thước cũ của ngực, chống chảy xệ và thu nhỏ.
2. Bổ sung dinh dưỡng
Sau sinh các mẹ cần ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như đu đủ xanh, sữa, chân giò heo, bơ thịt… và nhiều rau xanh. Những thực phẩm giàu chất béo tốt và đạm là điều cần thiết để các mẹ giữ được đôi “gò bồng đảo” vun đầy của mình.
3. Cho con bú đúng cách
Bú sai cách ảnh hưởng khá lớn đến việc xệ ngực. Ngoài ra bú sai cách cũng có thể khiến cho chảy máu đầu ti hoặc nứt đầu ti. Các mẹ nên cho trẻ bú đều hai bên để không ảnh hưởng đến chuyện mất cân đối, bên to bên nhỏ sau này. Tư thế bú đúng là mẹ ngồi thoải mái hoặc nằm nghiêng trên giường, hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé.
4. Sử dụng một số mặt nạ cho ngực
- Mật ong, kiều mạch, đất sét trộn đều nhau đắp lên ngực, 20 phút sau thì rửa lại bằng nước lạnh.
- Nước ép táo nấu sôi với sữa tươi. Sau khi nước nguội, trên bề mặt có một lớp màng mỏng, lấy lớp màng này thoa đều lên ngực. 20 phút sau rửa lại bằng nước sạch.
- Lòng trắng trứng trộn đều với pho mát và tinh dầu bưởi, thoa lên ngực, 20 phút sau rửa lại bằng nước sạch.
Mỗi tuần chị em có thể làm từ 1-2 lần, thay phiên nhau để tăng thêm hiệu quả chăm sóc ngực.