Bí quyết để bé cả năm không phải uống thuốc

Bí quyết để bé cả năm không phải uống thuốc bằng việc hình thành những thói quen tốt

Chăm ăn sữa chua

Kết quả thử nghiệm với trẻ từ 3-5 tuổi được ăn sữa chua hàng ngày có nguy cơ mắc các bệnh như sốt, ho, chảy nước mũi hoặc nguy cơ phải dùng đến thuốc kháng sinh thấp hơn so với những trẻ không được bổ sung lợi khuẩn probiotic từ sữa chua. Vì vậy, hãy tập cho thói quen ăn sữa cho hằng ngày để tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Không đưa tay lên mặt

Trẻ nhỏ hay có thói quen đưa tay lên mặt, trong khi các loại vi khuẩn, virust gây bệnh thường xâm nhập vào cơ thể thông qua đường mũi, mắt và miệng, vì vậy bạn hãy giúp trẻ bỏ thói quen không tốt này bằng cách nhắc nhở và dạy cho trẻ thói quen không dùng chung bàn chải đánh răng, khăn mặt với bất kì ai để tránh nhiễm khuẩn và lây bệnh.

Bổ sung đầy đủ vitamin D

Vitamin D có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể. Mẹ nên bổ sung vitamin D cho trẻ bằng việc tắm ánh nắng vào mỗi buổi sáng đúng cách và kết hợp các loại thực phẩm có chứa vitamin D như sữa, cá, , trứng, đậu, hải sản, dầu cá, ngũ cốc, nấm,...

Tăng cường nước ép hoa quả

Tác dụng của các loại nước ép hoa quả không ai phủ nhận và là đồ uống thường xuất hiện trong thực đơn của các vận động viên thể dục, thể thao. Nước ép hoa quả nguyên chất có chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng, và các chất chống ô xy hóa, ngừa bệnh và còn kích thích vị giác của trẻ.

Vận động thường xuyên

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thể dục thể thao, vận động thường xuyên với các bài tập điều độ, đều đặn có thể giảm nguy cơ cảm cúm từ 20-50%. Đồng thời kích thích sự tuần hoàn của các tế bào kháng viêm trong cơ thể, bởi vậy bạn nên tập cho trẻ thói quen vận động để cơ thế có sức đề kháng tốt hơn.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Theo các nghiên cứu mới đây, thiếu ngủ có thể tăng nguy cơ cảm cúm lên gấp hai lần. Bởi vậy việc hình thành thói quen đi ngủ sớm, dậy sớm và ngủ đủ giấc (khoảng 14 tiếng một ngày với trẻ sơ sinh, khoảng 11-13 tiếng với trẻ mẫu giáo) một ngày là điều rất cần thiết.

Rửa tay xà phòng thường xuyên

Xà phòng có tác dụng phòng tránh các vi khuẩn có hại vô cùng hiệu quả, hầu hết con người thường không để ý đến những bề mặt chúng như máy tính, điện thoại, nắm đấm cửa, tay vịn cầu thang,... Bạn nên tập cho bé thói quen rửa tay thường xuyên là cách tốt mà lại đơn giản nhất để hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh.

(Theo eva)