Các loại dầu ăn nên chọn cho bé ăn dặm

Ngay từ khi trẻ bắt đầu tập ăn dặm thì mỗi bữa ăn cần phải có đủ 4 nhóm thức ăn chính gồm : tinh bột, chất đạm, rau xanh, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong đó nhóm chất béo rất quan trọng nhưng mẹ lại thường xuyên quên, chỉ cần một thìa dầu ăn mỗi ngày đã giúp cho việc dẫn và hòa tan các loại vitamin dễ dàng, giúp thúc đẩy nhanh quá trình hấp thụ và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt Omega 3 rất tốt cho não bộ của trẻ. Vì vậy, nếu chế độ ăn uống thiếu dầu ăn dễ dẫn đến việc bé còi xương, chậm lớn, chậm tăng cân do trẻ không thể hấp thu được vitamin D.

Khi bắt dầu cho bé ăn dặm, nhớ mua thêm 1 lọ dầu ăn dành riêng cho bé nhé. Mỗi bát bột/ cháo của trẻ chỉ cần thêm 1 thìa dầu ăn là đã có thể giúp cho não bộ của trẻ phát triển rất tốt rồi. Dưới đây là 3 loại dầu ăn cho bé phổ biến nhất được chiết xuất từ thiên nhiên

1. Dầu Olive siêu nguyên chất

Là loại dầu ăn được tổng hợp từ dầu Olive cực kỳ nguyên chất có nồng độ A xít thấp, rất giàu vitamin E, bên cạnh đó còn chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, không chất bảo quản nên rất tốt cho sức khỏe của bé yêu. Dầu Olive xuất hiện ở lớp đầu tiên, lạnh nhất, chiết xuất ra khi ép hạt Oliu nên  hầu như chưa qua bất kỳ công đoạn đun nóng hay xử lý nào. Vậy nên chọn dầu ăn loại này cho bé yêu là hợp lý với mọi giai đoạn phát triển của trẻ. Cách dùng dầu Olive thì cũng đơn giản, mẹ chỉ cần chú ý là sau khi nấu chín món ăn thì trộn dầu thêm vào, chứ không nên nấu dầu cùng với thức ăn.

2.  Dầu gấc

Được triết xuất từ màng đỏ của quả gấc, dầu gấc cung cấp thêm vitamin A và E cho bé phát triển. Theo thống kê cho thấy thì 70% trẻ em Việt Nam thiếu 2 loại vitamin này. Hàm lượng vitamin A tự nhiên có trong dầu gấc rất cao, cao hơn cả cà chua và cà rốt. Lượng vitamin A này giúp cho đôi mắt của bé yêu luôn khỏe mạnh. Mặc dù rất tốt nhưng sử dụng nhiều quá cũng sẽ gây hại cho sức khỏe của trẻ vì dẫn đến thừa vitamin A. Vậy nên với loại dầu gấc thì mẹ chỉ nên thêm 1/2 thìa vào chén bột/ cháo khi cho bé ăn dặm thôi nhé

3. Dầu óc chó

Quả óc chó còn có tên gọi khác là quả hồ đạo hay quả hạnh đào có chứa thành phần calo, protein và chất béo tự nhiên rất cao, bên cạnh đó dầu óc chó cũng được viện Y khoa của Mỹ chứng nhận là có hàm lượng Omega 3 giúp bé phát triển trí não.

Dầu óc chó được sản xuất tại Đức, phù hợp với mọi lứa tuổi của trẻ, rất tốt cho bé giai đoạn ăn dặm.