Các loại sữa bầu dành cho mẹ bầu không dung nạp lactose

1.  Vì sao lại có tình trạng không dung nạp lactose?

Bình thường khi uống sữa hoặc dùng các chế phẩm từ sữa, trong cơ thể chúng ta sẽ tiết ra enzym Lactase để chuyển hóa đường lactose thành đường đơn phương giúp cơ thể dễ hấp thụ. Tuy nhiên với những trường hợp không dung nạp lactose thì cơ thể sẽ không tiết ra enzym lactase, do vậy lactose có trong sữa sẽ không được chuyển hóa, chúng tồn tại trong hệ tiêu hóa, lên men rồi sinh khí gây nên tình trạng đầy bụng, khó tiêu thậm chí nôn mửa. Với các mẹ bầu không dung nạp lactose thì khi uống sữa bà bầu cũng sẽ gặp tình trạng tương tự.

2. Các loại sữa bầu dành cho mẹ bầu không dung nạp lactose

Theo thống kê thì trên thế giới có đến 65% trường hợp không dung nạp lactose, do vậy nếu bạn gặp tình trạng này thì cũng không cần phải lo lắng quá. Sữa bầu là cần thiết nhưng đó không phải là phương án duy nhất. Nếu bạn không may gặp phải tình trạng này thì có thể thay thế bằng một trong những loại sữa sau:

-  Sữa bà bầu không chứa lactose: Bên cạnh những dòng sản phẩm sữa bầu truyền thống như sữa bầu Meiji mama, sữa bầu Similac mom, sữa bầu XO mom…thì các hãng này cũng cho sản xuất các loại sữa bầu không chứa lactose. Thông tin này được ghi rõ trên vỏ hộp, vì vậy mẹ có thể đọc kỹ thông tin in bên ngoài sản phẩm để lựa chọn loại sữa phù hợp.

Sữa bà bầu không chứa lactose

- Sữa tươi: Các loại sữa tươi không đường, sữa tươi nguyên kem…cũng có thể thay thế sữa bầu mà vẫn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Những loại sữa này đều dễ uống hơn so với sữa bầu nên mẹ có thể uống nhiều hơn.

-  Sữa đậu nành: Sữa đậu nành có nguồn gốc từ thực vật nhưng vẫn có hàm lượng protein, canxi và, các khoáng chất và vitamin khác  dồi dào, đáp ứng đủ nhu cầu của cả mẹ và bé. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý là không được uống quá 500ml sữa đậu nành mỗi ngày, tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

-   Sữa hạnh nhân: Trong sữa hạnh nhân có chứa lượng lớn canxi , vitamin D, protein cùng nhiều dưỡng chất cần thiết khác, nên mẹ có thể uống để thay thế cho sữa bầu. Bên cạnh đó, hạnh nhân còn bổ sung lượng lớn Omega 3 rất có lợi cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Sữa hạnh nhân giàu canxi, vitamin D, omega 3 tốt cho thai nhi

Như vậy, dù không uống được sữa bà bầu thì mẹ vẫn có thể lựa chọn nhiều loại sữa khác để uống mà vẫn mang lại hiệu quả tốt.  Tuy vào khẩu vị của mình mà mẹ lựa chọn loại sữa thích hợp, hoặc cũng có thể uống kết hợp nhiều loại với nhau. Bên cạnh việc uống sữa, mẹ cũng đừng quên bổ sung dinh dưỡng từ các bữa ăn hằng ngày nhé.