Chế độ dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi, mẹ nên biết

Trong thời gian từ lúc sinh ra cho tới khi bé tròn 1 năm tuổi thì các bà mẹ nên chia ra làm 2 giai đoạn chính là giai đoạn trẻ dưới 6 tháng tuổi và giai đoạn trẻ từ 6 tháng đến 12 tháng tuổi.

Dinh dưỡng cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi

Giai đoạn trẻ dưới 6 tháng tuổi, bé chủ yếu là ăn và ngủ, lúc này sữa mẹ được xem là nguồn dinh dưỡng cần thiết và tốt nhất đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi.

Hãy cho trẻ bú mẹ hoàn toàn đến 6 tháng tuổi, cho trẻ bú bất cứ lúc nào trẻ muốn, cả ngày lẫn đêm ít nhất 8 lần 1 ngày.

Bạn không nên cho trẻ ăn, uống thêm thức ăn gì khác.  Trường hợp, trẻ từ 4-6 tháng tuổi, chỉ cho trẻ ăn thêm nếu thấy trẻ vẫn đói sau khi bú mẹ và tăng cân chậm hơn bình thường.

Bạn có thể cho trẻ ăn thêm 1-2 bữa bột mỗi ngày và nên cho trẻ tập ăn bột dần dần từ lỏng đến đặc dần, trong đó chế độ bột phải có đầy đủ 4 nhóm thức ăn: Chứa đường bột như gạo, mì, ngô, khoai…; Giàu đạm như thịt gà, thịt heo, trứng, sữa, cá, tôm, cua..; Giàu năng lượng như dầu ăn, mỡ, lạc, vừng..; Giàu muối khoáng và vitamin như hoa quả tươi, rau xanh.

Các mẹ hãy cho trẻ ăn ít nhất ¾ đến 1 bát bột có đủ thức ăn này. Kết hợp với cho trẻ ngủ đủ giấc. Ngủ đủ về thời lượng và tốt về chất lượng sẽ giúp bé trưởng thành tốt hơn.

Dinh dưỡng cho trẻ em từ 6 tháng tới 12 tháng tuổi

Trong 6 tháng đầu tiên, bé chỉ bú sữa. Nhưng trong 6 tháng tiếp theo, bé yêu có thể bắt đầu hành trình ăn dặm và đến khi 1 tuổi bé đã ăn được hầu hết các thức ăn như người lớn.

Ngoài việc tiếp tục cho trẻ bú mẹ bất cứ lúc nào trẻ muốn, cả ngày lẫn đêm thì các bà mẹ nên cho trẻ ăn thức ăn bổ sung giàu chất dinh dưỡng, hãy nấu bột đặc đủ dinh dưỡng cho trẻ, phải đảm bảo thức ăn chứa đường bột, giàu đạm, giàu năng lượng, giàu muối khoáng và vitamin.

Bạn có thể nấu bột đặc như sau: Sau khi nấu bột đặc với thịt (bò, gà, lợn, cá, tôm, cua …) thì cho thêm rau băm nhỏ như rau ngót, rau dền … và cho 1 thìa mỡ hoặc dầu ăn vào xoong bột.

Hãy cho trẻ ăn ít nhất 3/4 đến 1 bát bọt đặc trong đó. Bạn cho trẻ ăn 3 bữa 1 ngày nếu trẻ còn bú mẹ hay cho trẻ ăn 5 bữa 1 ngày nếu trẻ không còn bú mẹ.

Ngoài ra, cần cho trẻ ăn thêm các loại hoa quả khác như  cam, quýt, hồng xiêm, táo, hồng … và xen giữa các bữa chính để trẻ không bỏ bữa.

Một chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lí và đầy đủ các chất thiết yếu cung cấp cho cơ thể của bé là điều vô cùng quan trọng. Giúp bé tăng trưởng, phát triển đồng đều cả thể chất lẫn trí tuệ. Vì vậy, các ông bố bà mẹ cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho con theo độ tuổi là rất cần thiết.