Chế độ dinh dưỡng của trẻ 7 tháng tuổi mẹ nên bổ sung thêm hải sản

Tuy nhiên, nhiều cha mẹ còn e dè chưa dám cho bé ăn hải sản, bởi vì lo lắng con dị ứng hoặc bé sẽ không quen, không ăn…

Các loại hải sản thông thường như : cá, tôm, cua, mực...được liệt kê vào danh sách có nguy cơ gây dị ứng cao đặc biệt đối với những trẻ lần đầu tiên ăn món này. Vì vậy mà dù dinh dưỡng cao nhưng mà hải sản hầu như ít khi được các mẹ cho bé ăn dặm sớm.

Thực tế thì theo các chuyên gia, nếu cơ địa bé bị dị ứng thì sớm hay muộn cũng đều xảy ra chứ không phải chỉ vì cho ăn sớm hơn vài tháng mà xảy ra dị ứng.

Nếu gia đình có tiền sử có người nào đó đã bị dị ứng với thực phẩm đó thì mẹ hãy cho bé ăn món đó muộn hơn 1 chút, và cần phải thử trước thật cẩn thận. Khi trẻ lớn hơn thì hệ tiêu hóa hoàn thiện, hệ miễn dịch cũng được tăng cường như vậy thì việc bé dị ứng cũng bị giảm bớt.

Đối với những gia đình không có tiền sử dị ứng thì các chuyên gia khuyên rằng mẹ nên bổ sung thêm hải sản vào các món ăn dặm của bé ngay từ khi con được 7 tháng tuổi với lượng như sau :

- Khi bé được 7-12 tháng thì nên cho bé ăn khoảng 20g cá/ tôm mỗi bữa và một tuần thì cho bé ăn từ 3-4 lần. Khi chế biến hải sản thì mẹ cần loại bỏ hết xương, xay nhuyễn đảm bảo bé ăn không bị hóc

- Khi trẻ được 1-3 tuổi thì mỗi bữa có thể ăn khoảng 30-40g hải sản, ăn theo tuần khoảng 3-4 bữa trên tuần tùy sở thích của trẻ

- Trẻ từ 4 tuổi trở lên mỗi bữa có thể ăn khoảng từ 50-60g hải sản. Lúc này thì bé có thể ăn cả vỏ tôm mà mẹ cũng không cần lo con sẽ bị hóc đâu nhé.

Mẹ cần chú ý lựa chọn hải sản thật đúng cách

Mặc dù có giá trị dinh dưỡng cao, giàu canxi, chất béo và các nguyên tố vi lượng, nhưng trong hải sản luôn chứa hàm lượng thủy ngân nhất định.  Việc tiêu thụ quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe của trẻ sơ sinh. Chính vì vậy mà không phải loại hải sản nào cũng tốt cho bé giai đoạn ăn dặm

- Các loại tôm, cá nhỏ sẽ có hàm lượng thủy ngân thấp, mẹ có thể cho bé ăn cá này được. Trong các loại cá to thì cá hồi có hàm lượng thủy ngân thấp nhất, bên cạnh đó còn có nhiều omega 3, mẹ có thể lựa chọn loại này cho bé yêu

- Nên hạn chế cho bé ăn các loại cá lớn, sống lâu bởi cá này hàm lượng thủy ngân khá cao như : cá kình, cá mập, cá ngừ đại dương....

Những điều mẹ cần chú ý khi cho bé ăn hải sản

- Khi mới bắt đầu cho bé ăn hải sản mẹ cần chú ý cho bé ăn một lượng nhỏ, quan sát các biểu hiện của trẻ sau khi ăn xong, nếu có gì bất thường thì dừng lại ngay món đó và cho bé đi đến bệnh viện khám

- Mẹ không nên cho bé ăn trái cây ngay sau khi ăn hải sản vì như vậy sẽ giảm giá trị dinh dưỡng của hải sản đi rất nhiều. Thậm chí có nhiều bé còn bị kích thích hệ tiêu hóa dẫn đến nôn mửa, khí tiêu, đau bụng nếu cho ăn hoa quả ngay khi ăn hải sản. Vì vậy mà mẹ cần chú ý nếu hôm đó cho bé ăn hải sản, hãy cho bé ăn trái cây cách đó ít nhất là 1 tiếng trước hoặc sau khi ăn.

- Trẻ từ 7 tháng tuổi có thể ăn được các loại hải sản xay nhuyễn, bỏ vỏ, bỏ xương nhưng với loại hải sản như ngao và hến thì mẹ nên đợi đến khi bé 1 tuổi hãy cho con ăn nhé

- Điều cần chú ý là khi lựa chọn hải sản cần xem kỹ nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm và lựa chọn những loại tươi ngon nhất để chế biến món ăn dặm cho bé nhé.