Chuẩn bị cho bé đi ngủ như thế nào?

Khi con được khoảng 6-8 tuần tuổi là lúc bạn đã có thể bắt đầu cho bé theo một “lộ trình hành động” giống nhau vào mỗi tối. Sau đó, bạn nên bám vào những hoạt động này càng chắc càng tốt, kể cả khi không ở nhà, vì như thế sẽ dễ dàng hơn cho bé trong việc dịu lại để đi ngủ trong những môi trường không quen thuộc.

Bạn có thể tạo thói quen cho con như thế nào?

Hãy bắt đầu sớm, vào đầu giờ tối để bạn có thể đi đến hết lộ trình trước khi đến giờ ngủ của con. Đối với các bé nhỏ, tốt nhất bạn chỉ nên áp dụng những hoạt động ngắn và đơn giản thôi, chẳng hạn như: tắm rửa, thay tã và quần áo, đọc một mẩu truyện ngắn hoặc bế con ngồi trên ghế đu đưa và hát ru.

Bạn có thể bắt đầu chuỗi hoạt động của mình ở buồng tắm hay phòng khách đều được, nhưng điểm đến cuối cùng chắc chắn phải là phòng ngủ. Bạn cần giúp con hiểu rằng phòng của bé là một nơi ấm cúng an toàn, nơi bé được tận hưởng nhiều trải nghiệm thú vị chứ không phải là nơi bé sẽ bị “bỏ rơi” vào giờ ngủ buổi tối.

Một số việc như liệt kê dưới đây đã cho thấy hiệu quả với nhiều người, bạn có thể tham khảo để áp dụng thử xem:

Đôi khi bạn cần để con xả năng lượng ra trước khi dịu lại đủ để đi ngủ, bằng cách mở bài hát mà bé yêu thích rồi nhún nhảy cùng với bé, cho bé cưỡi lên lưng giả như cưỡi ngựa… Miễn là sau hoạt động om sòm vui nhộn này là một hoạt động khác yên tĩnh hơn, bình tĩnh hơn – đi tắm hoặc kể chuyện – thì đây vẫn có thể là bước đầu tiên của kế hoạch.

>> Ngắm hình ảnh bản sao nhí với quần áo cho bé

>> Xem lý do mẹ nên chọn quần áo trẻ em hàng hiệu tốt

Tắm táp mát mẻ

Một hoạt động rất thường được áp dụng khi chuẩn bị đi ngủ đó là đi tắm. Con được ngâm mình trong nước ấm, sau đó được lau khô người, sạch sẽ, ấm áp… sẽ cảm thấy thật sảng khoái và dễ chịu để sẵn sàng chìm vào giấc ngủ. Cho con tắm còn là một cách tốt để cho bố có khoảng thời gian riêng tư đặc biệt với con, đặc biệt là khi con được nuôi bằng sữa mẹ và bố chẳng thể giúp đỡ gì nhiều trong chuyện cho con ăn.

Nếu con bạn trở nên càng phấn khích hơn với việc tắm táp, hoặc bé không thích thú chút nào thì có lẽ bạn nên bỏ việc này ra khỏi danh sách. Trẻ nhỏ thật ra không cần thiết phải tắm nhiều hơn 1-2 lần / tuần, nên bạn cũng không cần phải suy nghĩ nhiều về việc bỏ qua nếu như việc này không đem lại vui thích cho cả bạn và con. Tuy nhiên bạn vẫn phải làm vệ sinh cho con nhé, chùm việc này cũng có thể tính vào nhóm các hoạt động chuẩn bị cho giấc ngủ của bé. Làm vệ sinh bao gồm rửa tay chân, rửa mặt, lau nướu hoặc chải răng, thay tã, thay quần áo thoải mái… Việc chăm sóc, vệ sinh răng miệng cho bé nên được hình thành thói quen từ càng sớm càng tốt.

Chơi trò chơi

Bạn cũng có thể cho con chơi thêm một trò chơi không quá ồn ào ở phòng khách hoặc dưới sàn phòng ngủ, phòng của bé để có thêm niềm vui trong ngày. Có thể chơi trò ú òa hay bất cứ cách nào khác khiến con vui mà không quá kích động đều được. Hoặc bạn có thể giấu thứ gì đó trong giường hay cũi của con – một món đồ chơi chẳng hạn – và cùng bé tìm kiếm thật vui.

Lưu ý là bạn hãy bảo đảm lấy nó ra khỏi giường hay cũi của con trước khi để bé lại một mình.

Trò chuyện

Giờ đi ngủ còn là một cơ hội để bố mẹ trò chuyện với con. Bạn không cần phải đợi cho đến khi con lớn, hiểu hết mọi chuyện thì mới có thể nói chuyện được mà ngay từ bây giờ, hãy chỉ đơn giản kể lại về một ngày của bé. Được nghe giọng nói quen thuộc của bố mẹ cũng giúp bé thư giãn nhiều.

Chúc ngủ ngon

Nhiều em bé thích được bế đi vòng quanh nhà hoặc quanh phòng để chúc ngủ ngon những người thân hay những món đồ chơi yêu thích của bé, thậm chí có thể là “Chúc ngủ ngon ông trăng nhé/ ông sao nhé!”

Đọc truyện buổi tối

Một ứng cử viên nặng ký khác cho danh hiệu “hoạt động được yêu thích nhất trước giờ ngủ” là đọc sách truyện. Bé không chỉ có khoảng thời gian thú vị bên bố mẹ mà còn học được từ mới – các nghiên cứu cho thấy những kỹ năng ngôn ngữ, và thậm chí cả trí thông minh, có thể phát triển dựa vào sự tiếp xúc hàng ngày của bé với kho từ vựng lớn.

Hát

Hát ru là một cách đã được chứng thực là có thể dỗ cho bé ngủ. Giọng của mẹ chính là âm thanh mà bé yêu thích nhất, ngoài ra, giai điệu êm ái, dịu dàng cũng góp phần giúp bé cảm thấy yên tâm và thư giãn. Bạn có thể chọn hai bài khác nhau để thay đổi mỗi tối, sau đó kết bằng bài hát quen thuộc, bé sẽ nhận ra được đó là lời chào cuối cùng.

Mở nhạc

Bạn có thể mở các bài hát ru, nhạc cổ điển, hoặc những bài hát khác mà bé yêu thích trong lúc đặt bé xuống ngủ, sau đó vặn nhỏ âm thanh trước khi bạn rời đi, việc này có thể giúp cho giai đoạn chuyển giao giữa thức và ngủ trở nên dễ dàng hơn.

Nguồn: tổng hợp