Có nên uống vitamin trước khi có thai?

TuongND , 09/04/2012 (618 lượt xem)

Các loại vitamin và khoáng chất luôn rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, có những loại vitamin không bao giờ nên tự uống và có những loại bạn có thể uống trước khi quyết định có bầu bí 3 tháng.

Có nên uống vitamin trước khi có thai?

 Trả lời:

Các vitamin A, D, E và K đều tan được trong chất béo và vì thế cơ thể cũng thường dự trữ các vi chất này. Việc uống một liều lớn vitamin này trong một giai đoạn dài có thể gây ngộ độc cơ thể.

Có 2 loại vitamin A. Loại đầu tiên là từ các động vật như thịt, cá và các thực phẩm từ sữa và được biết tới dưới cái tên retinol. Loại vitamin A còn lại là từ thực vật như cà rốt, rau xanh và được gọi là caroten.

Uống quá liều tiền vitamin A có nguồn gốc động vật (retinol) sẽ rất có hại cho sự phát triển của thai nhi. Vì thế, bạn nên tránh tất cả các loại vitamin hay các loại dầu gan cá có chứa lượng tiền vitamin A nhiều hơn khuyến nghị cho phép hằng ngày (750mcg/ngày).

Có rất nhiều loại dầu cá được chiết xuất từ thân cá chứ không phải gan cá và được cho là an toàn bởi vì chúng không có hàm lượng retinol quá cao. Chúng cũng cung cấp các axit béo cơ bản, giúp giảm nguy cơ sinh non và phát triển não bộ cũng như võng mạc của thai nhi.

 Điều quan trọng cần nhớ là bạn nên hạn chế uống vitamin liều cao trong khi mang thai và không uống các loại vitamin mà cơ thể có thể tích lũy được. Nếu uống các vitamin bổ sung nên uống các loại dành riêng cho bà bầu và có lượng vi chất thấp hơn mức khuyến nghị.

 Vitamin bổ sung sẽ rất hữu ích khi bạn dùng đúng nhưng không có nghĩa là có thể thay thế chế độ dinh dưỡng.

 Ngoài ra, theo khuyến nghị, bạn nên bổ sung 400mcg axit folic/ngày và luôn thêm các thực phẩm giàu folate trong chế độ ăn hằng ngày. Điều này sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh thai nhi. Bạn có thể uống axit folic trước khi thụ thai khoảng 12 tuần.

 Ngoài ra, bạn nên tích cực ra nắng sớm để cơ thể sản xuất vitamin D, giúp canxi hấp thụ tốt hơn.

Bình luận đánh giá: Có nên uống vitamin trước khi có thai?
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
T
Ngô Nguyễn Lệ Trung
mình mua sp này + 3 bình trữ sữa unimom, ship về Tây Ninh bao nhiu shop
Trả lời Thích (1) 3202 ngày trước
MaiDT - Phòng CSKH Shop Trẻ Thơ
MaiDT - Phòng CSKH Shop Trẻ Thơ Quản trị viên
Chào anh Trung! Cước phí vận chuyển sản phẩm về Tây Ninh sẽ được tính tùy theo kích thước và trọng lượng sản phẩm anh ạ. Cảm ơn anh đã quan tâm đến sản phẩm của Shop Trẻ Thơ.
3202 ngày trước
l
mai thi hong lan
Có lột dc vỏ gối ra giặt ko vậy shop?
Trả lời Thích (0) 3297 ngày trước
ThuongPTN - Phòng CSKH Shop Trẻ Thơ
ThuongPTN - Phòng CSKH Shop Trẻ Thơ Quản trị viên
Chào chị Hồng Lan! Sản phẩm Gối cho bé Kuku 2005 chất liệu cotton 100% có vỏ gối và bông được máy liền với nhau nên không giặt riêng vỏ gối được chị ạ. Cảm ơn chị đã quan tâm đến sản phẩm của Shop Trẻ Thơ.
3296 ngày trước
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà