Đau háng khi mang thai có phải triệu chứng nguy hiểm?

Các nguyên nhân dẫn đến đau háng khi mang thai

Việc bạn đang bị đau khớp háng có thể do rất nhiều nguyên nhân nhưng dưới đây là một số nguyên nhân thường thấy nhất.

• Do khi đứng lên ngồi xuống, các thai phụ đứng ngồi quá nhanh khiến bào thai bị thúc xuống khiến cho tử cung có những cơn co giãn nhẹ dẫn đến việc bị đau.
• Khi bắt đầu mang thai, các chị em sẽ có sự thay đổi nội tiết đáng kể. sự thay đổi này khiến các dây chằng của khớp háng mềm ra để giúp xương chậu mở rộng chuẩn bị cho sự ra đời của em bé, từ đó dẫn đến tình trạng đau nhức.
• Trong thời gian mang thai, phần dạ con được cố định trong tiểu khung nhờ hệ thống giữ cho nó đứng yên tại chỗ. Trong hệ thống này, các dây chằng trong cơ thể nối từ vùng trên dạ con đến thành chậu xương hông, khi dạ con to dần ra, các dây chằng cũng sẽ bị kéo căng hơn nên khiến thai phụ khó khăn trong việc đi lại, vận động mạnh và đặc biệt sẽ gây nên những cơn đau nhức kéo dài.
• Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là do mẹ đang bị thiếu canxi bởi khi mang bầu, lượng canxi trong cơ thể mẹ phần nhiều dùng để nuôi dưỡng thai nhi.
• Càng đến cuối thai kì, mẹ càng tăng cân đáng kể, trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột gây một lực lớn lên các cơ, khớp của cơ thể nên gây ra những cơn đau mỏi xương khớp là điều khó tránh.

Bên cạnh những nguyên nhân chủ yếu như trên thì tình trạng mẹ bị đau xương háng có thể là do các nguyên nhân như: Mang đa thai; Mẹ có tiền sử bị đau lưng, đau hông trước khi mang thai; Mắc các bệnh về khớp trước khi mang thai; Đã từng bị chấn thương vùng xương chậu; Đã từng sinh em bé có trọng lượng lớn trước đó hay đã từng dùng kẹp khi sinh em bé trong lần sinh trước.

Đây có phải dấu hiệu chuyển dạ?

Việc thai phụ có tình trạng đau mỏi không phải là dấu hiệu chuyển dạ, lý do như đã giải thích ở trên. Những cơn đau này thường sẽ kéo dài và đặc biệt đau nhiều hơn về đêm nhất là khi mẹ chuyển mình. Khi ngồi dậy và di chuyển nhiều khi còn có thể nghe được tiếng động phát ra từ khu vực khớp háng và xương mu.

Các cách hạn chế đau háng khi mang bầu

Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế

• Khi thai phụ bị đau khớp háng cần có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh hoạt động mạnh, làm việc nặng, hạn chế đi lại, luôn cố gắng cho cơ thể được thả lỏng để thư giãn. Trường hợp mẹ bầu vẫn phải vận động thì chị em nên sử dụng thêm đai giúp nâng đỡ bụng bầu và cố định xương khớp vùng chậu.
• Mẹ bầu cần có sự thay đổi cách sinh hoạt sao cho hợp lý nhất để hiện tượng đau khớp háng được giảm xuống. Không nên ngồi xổm, tránh kéo hay có tác động mạnh vùng xương hông vì những động tác này sẽ khiến cho vùng xương chậu-mu hông phải chịu thêm nhiều áp lực.
• Khi bị đau, giải pháp tốt nhất vào lúc này là các chị em nên chườm nóng ở vùng bị đau để giảm đau, thoải mái hơn.
• Ngoài ra, trong giai đoạn khi mang bầu, các chị em nên chú ý ngồi, đứng đúng tư thế để tránh sự tổn thương lên các khớp xương.
• Thai phụ cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, bên cạnh đó cần bổ sung thêm các loại khoáng chất như kẽm, canxi, magie…. Nguồn canxi có nhiều trong các loại thực phẩm tôm, cua, sữa, trứng…
• Cuối cùng bên cạnh việc nghỉ ngơi, thư giãn các mẹ vẫn cần phải luyện tập thêm  các bài tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức, luôn đi giày bệt đế cao su để tạo cảm giác thoải mái, an toàn để giảm đau khớp háng cũng như để an toàn hơn trong thời gian mang bầu.

Việc tập những bài tập nhẹ nhàng còn giúp mẹ dễ sinh hơn