Để giảm khó chịu trước kỳ kinh nguyệt: Nên và không nên ăn gì?

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là những biểu hiện khó chịu mà phụ nữ gặp phải trước mỗi kỳ kinh nguyệt. Nhiều người xem PMS như một biểu hiện bình thường của cơ thể khi “ngày đèn đỏ đến”. Tuy nhiên những hệ lụy của nó không hề đơn giản.

Theo nghiên cứu cho thấy, có tới 75% phụ nữ đã trải nghiệm triệu chứng PMS ít nhất 1 lần trong đời và 30 - 40% phụ nữ bị PMS hành hạ, gây ảnh hưởng không nhỏ tới những hoạt động thường ngày.

Những triệu chứng khó chịu của PMS bao gồm: Khó chịu, “bốc hỏa”, đau lưng, đau khớp, mụn trứng cá, chướng bụng, thay đổi khẩu vị, tiêu chảy, táo bón, trầm cảm, suy giảm ham muốn tình dục, đau đầu, chuột rút, khó tập trung,...

Việc điều trị PMS chủ yếu là làm giảm các triệu chứng gây khó chịu cho phụ nữ. Tuy nhiên khó có thể điều trị dứt điểm hội chứng này và cũng không có một giải pháp chung nào cho tất cả những người mắc hội chứng tiền kinh nguyệt.

Nhưng nếu chú ý đến chế độ ăn uống đúng cách là một phương pháp có thể giảm bớt triệu chứng PMS.

Theo VietBao.vn