Điểm danh các loại sữa tốt cho mẹ sau sinh

Hiện nay, thị trường sữa tại Việt Nam vô cùng đa dạng về cả chủng loại, xuất xứ lẫn đối tượng phục vụ. Có sữa bột, sữa tươi, sữa tiệt trùng, sữa thanh trùng, sữa hạt….Có sữa bột cho bé, sữa cho bà bầu, sữa chuyên cho người già, sữa cho phụ nữ đang cho con bú……Bởi vậy, việc chọn sữa phù hợp quả là không hề dễ dàng.

Đối với các bà mẹ sau sinh, việc bổ sung sữa là cực kỳ quan trọng. Sữa không những là nguồn cung cấp các vi chất cần thiết cho mẹ như canxi, đạm, vitamin, khoáng chất…để phục hồi sức khỏe của mẹ sau sinh mà còn giúp mẹ đủ dinh dưỡng để phục vụ cho quá trình tạo sữa cho bé bú. Tuy nhiên, sau sinh các mẹ phải kiêng cữ rất nhiều, kể cả vấn đề ăn uống. Do đó nhiều mẹ phân vân không biết nên uống loại sữa nào thì tốt cho mẹ, an toàn cho nguồn sữa dành cho bé bú. Dưới đây là một số loại sữa mẹ sau sinh có thể sử dụng nhé

Sữa tươi: là sữa trực tiếp lấy từ bò, dê được gói gói bịch giấy hoặc hộp giấy, chai. Có hai loại là sữa thanh trùng và tiệt trùng thì khuyên các mẹ sau sinh nên sử dụng loại sữa tiệt trùng nhé.

Sữa bột: Sữa bột tốt cho mẹ sau sinh nói chung là các dạng sữa bầu. Thường các mẹ có thể pha với nước ấm hoặc nước nguội tùy theo khẩu vị. Mẹ có thể uống loại sữa này ngay từ khi mang thai cho đến khi sinh bé được 2 tuổi. Bởi đa phần các dòng sữa này đều cung cấp nguồn dưỡng chất cực kỳ cần thiết và cân đối cho sự phát triển của thai nhi cũng như tạo tiền đề để mẹ có một nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho bé bú.

Sữa hạt:Đây cũng là dòng sữa rất tốt cho các bà mẹ sau sinh, nhất là những mẹ tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai. Sữa hạt ít đạm và ít chất béo động vật, bổ sung chất xơ và nhiều thành phần dinh dưỡng giúp cho mẹ có nguồn sữa rất chất lượng. Các loại sữa hạt nổi tiếng hiện nay như sữa đậu nành, sữa mè đen, sữa óc chó hạnh nhân, sữa ngũ cốc….

Sữa chua: Đây là chế phẩm của sữa cũng rất tốt cho các mẹ sau sinh, giúp mẹ có đường ruột ổn định, hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tránh được hiện tượng táo bón. Để đảm bảo an toàn, mẹ không nên dùng sữa chua quá lạnh nhé.

Điểm chúng tôi muốn các mẹ sau sinh luôn phải lưu ý rằng sữa chỉ là thực phẩm bổ sung, không thể thay thế các bữa ăn chính được. Bởi vậy, dù là chọn dòng sữa nào cho mình đi chăng nữa thì các mẹ cũng cần ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi điều độ thì mới khỏe mạnh và tiết nhiều sữa mẹ.

Hơn nữa, các mẹ nên chọn mua các sản phẩm sữa của những nhà sản xuất uy tín, còn hạn sử dụng, được bảo quản tốt. Nếu có bất kỳ hiện tượng rối loạn tiêu hóa nào của các mẹ và bé sau khi mẹ dùng sữa thì cần ý kiến tư vấn của bác sỹ để kịp thời khắc phục các mẹ nhé.