Điểm mặt những thực phẩm tăng khả năng thụ thai

1.     Quả hạch Brazil là loại thực phẩm có chứa chất Selen, tác dụng tăng cường sự phát triển của buồng trứng, tăng cơ hội làm mẹ ở những người phụ nữ khó thụ thai.

2.     Các loại hạt như hướng dương, dạt dẻ cười, hạt bí, hạt óc chó… cũng rất giàu chất selen – một trong những khoáng chất cần thiết cho việc tăng cường khả năng thụ thai.

3.     Hải sản, đặc biệt là cá ngừ, cá kiếm, cá bơn, cá thu, hàu, sò, mực, tôm hùm và nghêu... là loại thực phẩm dồi dào nguồn vitamin cũng như selen, i-ốt. Ngoài ra cá còn chứa rất nhiều axit béo omega-3, vitamin A, D mà không một loại thực phẩm nào có được.

4.     Thịt nạc đỏ là nguồn cung cấp selen, kẽm, sắt và protein tuyệt vời nhằm hỗ trợ khả năng sinh sản. Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích ăn quá nhiều thịt đỏ trong một ngày.

5.     Nấm cũng là loại thực phẩm rất giàu selen và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp nang trứng phát triển khỏe mạnh, ảnh hưởng tích cực đến quá trình thụ thai.

6.     Ngũ cốc lúa mạch đen tăng cường khả năng rụng trứng của cơ thể hàng tháng. Các bác sĩ khuyến khích nên ăn nhiều ngũ cốc hàng ngày cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, ăn nhiều yến mạch còn cung cấp cho bạn năng lượng, bổ sung đầy đủ các vitamin B và E. Các loại vitamin này rất cần thiết để giúp sinh sản tế bào, giúp sản xuất trứng và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.