Dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu

OanhLT , 05/11/2012 (262 lượt xem)

Dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ rất quan trọng bởi nó là cơ sở cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi các giai đoạn sau, đồng thời cũng là lúc cơ thể mẹ biến đổi mạnh mẽ để chuẩn bị cho sự ra đời của đứa con yêu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn của các mẹ cần có đủ 4 nhóm thực phẩm:

Dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu

Nhóm chất bột gồm: Gạo mì, ngô, khoai, sắn.

Nhóm chất đạm gồm: Thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu đỗ…

Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…

Nhóm vitamin, chất khoáng, chất xơ gồm:

Canxi:có trong sữa, trứng, váng sữa, sữa chua…

Axit folic: có nhiều trong gan động vật, rau xanh thẩm, hoa lơ, đậu quả…

Sắt: có nhiều trong gan lợn gà, lòng đỏ trứng gà, thịt bò (hoặc các loại thịt đỏ), các loại rau củ quả như đậu đỗ…

Các vitamin: Vitamin A, C, D, K…có nhiều trong rau xanh và các loại hoa quả tươi. Ngoài ra,phụ nữ mang thai có thể sử dụng thuốc bổ, các viêm đa vitamin để bổ sung các vi chất cho cơ thể. Cần sử dụng với liều lượng hợp lý và có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Bình luận đánh giá: Dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà