Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu

Bởi OanhLT lúc 05/11/2012 10:18:46 (86 lượt xem)

Dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ rất quan trọng bởi nó là cơ sở cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi các giai đoạn sau, đồng thời cũng là lúc cơ thể mẹ biến đổi mạnh mẽ để chuẩn bị cho sự ra đời của đứa con yêu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn của các mẹ cần có đủ 4 nhóm thực phẩm:

Dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu

Nhóm chất bột gồm: Gạo mì, ngô, khoai, sắn.

Nhóm chất đạm gồm: Thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu đỗ…

Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…

Nhóm vitamin, chất khoáng, chất xơ gồm:

Canxi:có trong sữa, trứng, váng sữa, sữa chua…

Axit folic: có nhiều trong gan động vật, rau xanh thẩm, hoa lơ, đậu quả…

Sắt: có nhiều trong gan lợn gà, lòng đỏ trứng gà, thịt bò (hoặc các loại thịt đỏ), các loại rau củ quả như đậu đỗ…

Các vitamin: Vitamin A, C, D, K…có nhiều trong rau xanh và các loại hoa quả tươi. Ngoài ra,phụ nữ mang thai có thể sử dụng thuốc bổ, các viêm đa vitamin để bổ sung các vi chất cho cơ thể. Cần sử dụng với liều lượng hợp lý và có sự hướng dẫn của bác sĩ.

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí