Dinh dưỡng và ăn uống trong giai đoạn giữa thai kỳ

OanhLT , 05/11/2012 (407 lượt xem)

Tăng cung cấp nhiệt lượng, với lượng lương thực chính: Mỳ, gạo, ngô, gạo kê, yến mạch, đậu đỏ, đậu xanh...

Dinh dưỡng và ăn uống trong giai đoạn giữa thai kỳ

Tăng cung cấp protein, ăn các loại thức ăn từ động vật: Thịt, trứng, gan...

Tăng cường cung cấp chất béo và acid béo, ăn dầu thực vật: dầu đậu, dầu lạc, dầu cải, lạc, vừng, hạnh nhân đào...

Chế biến thức ăn hợp lý, chú ý không để vitamin bị mất nhiều.

Tăng số bữa ăn, có thể ăn 4-5 lần mỗi ngày, mỗi lần ăn không nên quá no.

Ăn một số thức ăn chống táo bón: Khoai môn, tỏi tươi, rau hẹ, cải dưa, rau thơm, rau cải, rau cần, củ cải muối, rau cải trắng, cam quýt, đu đủ chín, táo bở, chuối (nhưng chú ý không nên ăn chuối vào buổi tối vì chuối chứa nhiều hàm lượng magie có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ).

Bổ sung sắt, kẽm, canxi, iot, các vitamin A, B1, B2, C, D, E. Thiếu những vi chất này trong giai đoạn thai nhi đang phát triển nhanh có thể sẽ gây nguy cơ cho thai nhi như: dị tật thai nhi, còi xương, nhẹ cân, chậm lớn, sẩy thai, đẻ non hoặc thai chết lưu.

Bình luận đánh giá: Dinh dưỡng và ăn uống trong giai đoạn giữa thai kỳ
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà