Dinh dưỡng và ăn uống trong giai đoạn giữa thai kỳ

OanhLT , 05/11/2012 (407 lượt xem)

Tăng cung cấp nhiệt lượng, với lượng lương thực chính: Mỳ, gạo, ngô, gạo kê, yến mạch, đậu đỏ, đậu xanh...

Tăng cung cấp protein, ăn các loại thức ăn từ động vật: Thịt, trứng, gan...

Tăng cường cung cấp chất béo và acid béo, ăn dầu thực vật: dầu đậu, dầu lạc, dầu cải, lạc, vừng, hạnh nhân đào...

Chế biến thức ăn hợp lý, chú ý không để vitamin bị mất nhiều.

Tăng số bữa ăn, có thể ăn 4-5 lần mỗi ngày, mỗi lần ăn không nên quá no.

Ăn một số thức ăn chống táo bón: Khoai môn, tỏi tươi, rau hẹ, cải dưa, rau thơm, rau cải, rau cần, củ cải muối, rau cải trắng, cam quýt, đu đủ chín, táo bở, chuối (nhưng chú ý không nên ăn chuối vào buổi tối vì chuối chứa nhiều hàm lượng magie có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ).

Bổ sung sắt, kẽm, canxi, iot, các vitamin A, B1, B2, C, D, E. Thiếu những vi chất này trong giai đoạn thai nhi đang phát triển nhanh có thể sẽ gây nguy cơ cho thai nhi như: dị tật thai nhi, còi xương, nhẹ cân, chậm lớn, sẩy thai, đẻ non hoặc thai chết lưu.

Bình luận đánh giá: Dinh dưỡng và ăn uống trong giai đoạn giữa thai kỳ

Bình luận đánh giá sản phẩm

Gửi

bình luận

Bố mẹ vẫn thường xem thêm

Thức ăn dành cho các bà bầu

Vitamin cần thiết cho bà bầu?

Mách mẹ bầu cách sử dụng bột sắn dây

Những thực phẩm dễ gây ngộ độc cho bào thai

Dinh dưỡng và ăn uống trong giai đoạn giữa thai kỳ

Tăng cung cấp nhiệt lượng, với lượng lương thực chính: Mỳ, gạo, ngô, gạo kê, yến mạch, đậu đỏ, đậu xanh...

Sữa non Goodhealth Colostrum (100g)

Sữa Nutren Junior Thụy Sĩ 800g (1-10 tuổi)

Vitamin tổng hợp Wellbaby 150ml (6 tháng - 4 tuổi)

Bột ngũ cốc lợi sữa Navan (800g)

Khăn giấy ướt không mùi Wesser Hàn Quốc

Giấy ướt Bobby xanh 100 tờ