Đối phó với siêu quậy "ngủ đêm, thức ngày"

1/ Lịch trình giấc ngủ của bé

Nếu đặt bé xuống giường khi bé chưa buồn ngủ, bé chỉ có thể có một giấc ngủ ngắn mà thôi. Tuy nhiên, nếu đặt xuống quá muộn, bé lại quá mệt và không muốn ngủ nữa.

2/ Thói quen ngủ trưa của bé

Không ít bé sơ sinh ngủ được 30-45 phút sẽ trở mình thức dậy, lúc này mẹ có thể vỗ nhẹ hoặc xoa lưng để bé có thể tiếp tục ngủ. Tuy nhiên, nếu em bé khó chịu và thức dậy với tâm trạng cáu kỉnh, có nghĩa bé đang không biết làm sao để quay lại giấc ngủ, mẹ nên tìm cách xoa dịu con. Mẹ có thể bế bé lên, đi vài vòng để bé ngủ thiếp trong vòng tay mẹ, hoặc hát ru.

3/ Không gian ngủ của bé

Ban ngày không thể yên tĩnh như ban đêm, người lớn còn khó ngủ huống gì trẻ em. Vì vậy mẹ nên đảm bảo không gian ngủ cho bé bớt sáng, bớt ồn, không khí mát mẻ, không quá nóng hay không quá lạnh. Nếu bạn để bé ngủ ở xe đẩy trong phòng khách, đảm bảo giấc ngủ sẽ không kéo dài. Tốt nhất, bé nên được ngủ ở cùng vị trí bé ngủ đêm.

4/ Giảm bớt một giấc ngủ ngắn

Nếu bé có thói quen ngủ một giấc vào buổi sáng khoảng 9 giờ, mẹ có thể để bé thức đến 11-12 giờ để gộp thành giấc ngủ trưa dài hơn. Nếu bé thức dậy sớm vào buổi sáng và buồn ngủ sớm vào chiều tối, đã đến lúc mẹ nên thay đổi lịch trình giấc ngủ cho con, gộp nhiều giấc ngủ ngắn vào một giấc ngủ trưa dài. Sự chuyển đổi này thường diễn ra khi bé được khoảng 12-18 tháng tuổi.

Ý tưởng này cũng áp dụng cho bé ngủ trưa 3 lần một ngày. Trẻ sơ sinh thường sẵn sàng ngủ 2 giấc ngắn vào khoảng 3-6 tháng tuổi. Có thể thời gian đầu chuyển đổi, bé sẽ ngủ ít hơn thường ngày khoảng vài tiếng. Không sao đâu mẹ, thói quen thay đổi cũng cần thời gian. Từ từ rồi đâu sẽ vào đó, bé sẽ vào nếp ngủ ngon nhanh thôi.

MarryBaby.vn