Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm

Bởi Lien NT lúc 19/09/2013 18:29:24 (110 lượt xem)

Khi nghĩ đến giảm cân người ta thường nghĩ đến ăn kiêng, hay giảm ăn. Ăn kiêng không đúng cách sẽ càng làm bạn béo phì thêm. Chỉa sẻ với bạn cách giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm, bây giờ bạn không còn phải lo việc mình bị tăng cân nữa nhé! Bạn có thể ăn nhiều, ăn thoải mái mà không lo sợ khi bước lên cân nữa.

Giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm

Giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm -Trứng 

Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều protein. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường Khi rán trứng, bạn chỉ nên cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến để giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.

Giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm - Sữa tách kem

Sữa là thông thường có thể khiến bạn béo nhưng nếu bạn chọn loại sữa ít béo để uống thì bạn không phải lo về vấn đề tăng cân đâu. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể bạn.

Giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm

Giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm

Giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm - Khoai lang

Bạn băn khoăn về điều này vì khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột nhưng bạn biết không? Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Vì thế, khi ăn khoai lang bạn sẽ không bị béo. Thêm nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn

Giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm - Socola đen

Socola đen cũng là một món ăn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Chỉ cần một miếng nhỏ chocolate cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn nhiều chất béo khác. Mặc dù thế, bạn cũng không nên ăn nhiều vì đây là thức ăn cung cấp khá nhiều năng lượng đấy nhé!

Giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm

Giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm

Giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm - Cam

Chất xơ chứa trong cam giúp giảm béo và làm cho cơ bắp của bạn rắn chắc hơn. Vì vậy, mỗi ngày một ly nước cam vắt mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất giúp bạn nạp đủ lượng canxi, vitamine và khoáng chất.

Giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm - Đậu phụ

Giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm

Giảm cân hiệu quả nhờ thực phẩm

Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn. Thật thú vị phải không? Bạn hãy tập thói quen ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn để giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn bạn nhé.

Hy vọng bài viết hữu ích đối với  các bạn!

 

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí