Kích sữa đúng cách cho sữa mẹ về tràn trề

Để kích sữa hiệu quả thì không thể thiếu trợ thủ đắc lực, đó là máy hút sữa. Máy hút sữa với nhiều tính năng ưu việt giúp các mẹ đỡ vất vả hơn, lực hút mạnh hơn kích thích sữa về nhanh hơn. Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại máy hút sữa đến từ nhiều thương hiệu khác nhau, như máy hút sữa Medela, máy hút sữa Unimom, máy hút sữa Spectra...Tùy vào điều kiện tài chính, nhu cầu sử dụng để lựa chọn loại máy hút sữa phù hợp.

Tâm lý đóng vai trò quan trọng quyết định hiệu quả việc hút sữa.

Chúng ta đều biết, để sữa mẹ về nhiều thì tâm lý người mẹ phải luôn thoải mái, lạc quan, không nghĩ ngợi lung tung, không được căng thẳng, stress, đồng thời phải có chế độ ăn uống hợp lý. Vì vật để đạt hiệu quả tốt nhất, các mẹ cần chú ý những vấn đề sau:

Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, thoải mái để cơ thể sản sinh ra các hocmon kích thích sữa về.

Phải kiên trì, quyết tâm cao, không được bỏ cuộc giữa chừng.

Luôn tin tưởng rằng mình sẽ làm được, sẽ kích được thật nhiều sữa cho con bú như các mẹ khác.

Có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Đặc biệt đừng bỏ qua giấc ngủ trưa, dù chỉ chợp mắt được 15-20 phút cũng cần thiết.

Khẩu phần ăn uống đảm bảo đầy đủ dưỡng chất thiết yếu như đạm, tinh bột, vitamin, chất béo…

Ngày uống từ 3-4 lít nước, tốt nhất là uống nước ấm, không uống nước lạnh.

Các nguyên tắc quan trọng khi hút sữa giúp sữa về nhiều và nhanh

Trước khi kích sữa cần tiệt trùng máy hút sữa để tránh lây lan vi khuẩn cho sữa mẹ, sau đó uống một cốc nước ấm để kích thích sữa về.

Tiến hành mát xa bầu ngực để kích thích sữa về. Nếu dùng máy hút sữa thì bật chế độ mát xa trong khoảng từ 3-4 phút sau đó chuyển sang chế độ vắt. Hoặc có thể mát xa bằng tay như dùng khăn ấm chườm lên ngực, dùng tay xoa ngực theo hình vòng tròn…

Sau khi mát xa xong thì tiến hành hút sữa. Nếu hút chưa được thì lại chuyển sang chế độ mát xa rồi chuyển lại. Nếu dùng máy hút sữa bằng điện thì cứ để cho máy tự vắt, trong lúc đó bạn có thể làm việc khác như đọc báo, xem phim...Nếu hút sữa bằng tay thì cũng nên tạo tâm lý và cảm giác thoải mái khi hút.

Thời gian hút sữa tối đa là 15-20 phút mỗi bên với máy hút sữa đôi, với máy hút sữa đơn thì mất khoảng 30 - 35 phút vì phải thay phiên hút hai bên. Chú ý dù sữa ra hay không thì cũng phải hút đủ thời gian đó, và cũng không được hút quá 20 phút mỗi bên, vì hút quá lâu dễ gây rạn nứt, đau đầu ti.

Cứ 2-3 tiếng thì hút một lần, mỗi ngày duy trì 8-10 lần đều đặn. Kể các các mẹ cho con bú song song cũng vẫn áp dụng tương tự. Nếu con đòi bú đúng cữ hút thì cho bé bú một bên, hút một bên, sau khi be bú xong mà vẫn còn sữa thì tiến hành hút bên còn lại.

Vào buổi đêm, nếu bé vẫn bú mẹ nhiều thì không cần kích sữa mà có thể nghỉ ngơi, vì giấc ngủ buổi tối cũng rất cần thiết cho việc tạo sữa. Nếu bé bú ít hoặc không bú thì mẹ vẫn phải duy trì việc hút sữa, có thể giãn ra 3 - 4 tiếng một lần. Trường hợp mệt quá không thể dậy hút thì có thể bỏ qua.

Trong khi hút sữa, bạn có thể vừa ôm bé vừa hút, hoặc nghĩ đến việc cho bé bú cũng sẽ giúp kích sữa về nhanh hơn.

Sau khi hút sữa xong, nếu chưa cho bé bú ngay thì cần bảo quản sữa đã hút  trong tủ lạnh (nếu qua đêm thì phải để trong tủ đông), khi nào cần thì mang ra rã đông, làm ấm cho bé bú.

Mất sữa thì nhanh nhưng để kích sữa về thì mất nhiều thời gian. Vì vậy các mẹ cần kiên trì và không được bỏ cuộc. Nếu áp dụng đúng theo các nguyên tắc trên, thì chỉ cần 3-4 tuần là sữa đã về nhiều cho con bú, nếu không sẽ lâu hơn một chút. Chúc các mẹ thành công.

Thảo Nguyên (14/07/2016)