Làm sao để rèn bé thói quen ăn dặm khoa học?

Tập cho con ăn uống với thói quen khoa học sẽ giúp bé mạnh khỏe, có ý thức trong việc tự bảo vệ sức khỏe bản thân. Đó cũng là cách để mẹ giảm bớt sự vất vả trong giai đoạn chăm sóc bé, đặc biệt là giai đoạn bé ăn dặm. Muốn vậy, mẹ đừng bỏ qua những lưu ý cơ bản dưới đây nhé

Ngay từ bữa ăn dặm đầu tiên của con: Mẹ nên chọn cho bé những thực phẩm tốt nhất, chế biến đa dạng và hàm lượng dinh dưỡng phù hợp để đáp ứng đủ và đúng nhu cầu của bé. Không nên ép bé ăn quá nhiều, cần trang trí món ăn ngộ nghĩnh, sáng tạo để tăng thêm hứng thú cho bé trong bữa ăn. Mẹ có thể mua các bộ dụng cụ chế biến đồ ăn dặm có nhiều vật dụng hình thù ngộ nghĩnh để tạo cho bé những món ăn hấp dẫn cả về hình thức và chất lượng.

Hãy sắm cho con một chiếc ghế ăn dặm phù hợp để bé sử dụng như một vật dụng hiển nhiên trong tất cả các bữa ăn. Hướng dẫn bé ngồi ăn đúng tư thế, ăn không xem ti vi, ăn không đi rong

Trong quá trình chế biến đồ ăn cho bé, các bé lớn hơn mẹ có thể động viên bé cùng đi chợ, cùng vào bếp chế biến bột ăn dặm, cháo, súp, các món ăn với mẹ để tham gia chuẩn bị bữa ăn. Mẹ hãy dạy bé cách chuẩn bị các món ăn đơn giản, hướng dẫn bé ghi nhớ các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe….

Trong bữa ăn, nên cho bé ăn cùng mâm cơm gia đình để bé hiểu rõ được niềm vui khi cả gia đình sum họp trong bữa ăn, tập cho bé cách ăn uống lịch sự bắt đầu từ lời mời, cách gắp thức ăn, cách nhai….

Mẹ nên hỏi ý kiến của bé về các món ăn, cảm nhận của con về món ăn hôm nay như thế nào để bé cảm thấy được chủ động, tự tin thể hiện sở thích ăn uống của mình

Tuyệt đối mẹ không nên nuông chiều bé trong bữa ăn, hãy cho bé hiểu ăn là quyền lợi của bé, bé không ăn nghĩa là mất quyền lợi được thưởng thức các món ăn ngon. Do vậy, khi ăn cần tập trung vị giác, không vừa ăn vừa xem ti vi, điện thoại hay chơi điện tử. Không cho bé ăn quá 30 phút một bữa ặn

Mẹ hãy dạy bé cách nhai kỹ thức ăn để tránh đau dạ dày, tập cho bé thói quen không vừa ăn vừa uống, không chan canh vào bát cơm mà nên ăn riêng.

Nếu bé muốn ăn các món hoa quả tráng miệng thì cần giải thích là sau 1 tiếng bữa ăn thì mới nên ăn sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bé. Để bé hấp thụ tốt các dưỡng chất trong bữa ăn,  bố mẹ hãy tập trung ăn uống và thưởng thức món ăn cùng bé, không nói chuyện quá nhiều, cãi vã to tiếng với nhau trong bữa ăn

Những điều trên đây tuy nhỏ nhưng lại vô cùng quan trọng giúp mẹ tập cho bé thói quen ăn uống khoa học ngay từ bé. Điều này ảnh hưởng rất lớn khi bé trưởng thành, đến sức khỏe cũng như cách cư xử của bé trong cuộc sống thường ngày.