Mách mẹ cách chọn sữa cho bé thừa cân

Có con bị thừa cân chắc hẳn các mẹ cũng đang lo lắng. Bởi hiện tình trạng thừa cân dẫn tới béo phì đang ngày càng gia tăng và nguy cơ bị nhiều bệnh liên quan là rất lớn. Nhiều mẹ dù biết rằng bổ sung sữa cho bé là cực kỳ cần thiết vì trong sữa có rất nhiều vi chất quan trọng giúp bé phát triển toàn diện, đặc biệt là chiều cao, trí tuệ, sức đề kháng cho cơ thể. Thế nhưng, vì thấy con đang thừa cân nên mẹ lại e ngại. Vậy đâu là cách bổ sung sữa cho bé thừa cân đúng chuẩn?

Nhiều mẹ cắt giảm sữa uống hằng ngày của các bé để mong con giảm cân. Thế nhưng điều này sẽ gây thiệt thòi lớn cho bé, bởi sữa cung cấp nhiều chất quan trọng giúp bé phát triển chiều cao, thể chất, hệ miễn dịch. Bởi vậy, thay vì cắt giảm sữa theo nhu cầu của bé, mẹ hãy thay đổi chế độ ăn uống, giảm lượng tinh bột, calo nạp vào cơ thể của bé nhé. Bé cần giảm cân nhưng vẫn cần dinh dưỡng đủ để tăng chiều cao và phát triển trí não

Mẹ có thể cho con uống sữa trước bữa ăn để giúp bé ngang dạ, giảm cảm giác đói ăn và ăn ít tinh bột đi trong các bữa chính mà vẫn không lo bé bị thiếu chất. Không nên cho bé uống sữa đêm, đặc biệt là không nên cho bé bú bình sữa rồi đi ngủ khiến bé dễ bị sâu răng và càng tăng cân.Cần nhớ hãy chọn sữa theo đúng độ tuổi của bé để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng theo từng giai đoạn cho con.

Với các bé dưới 2 tuổi,  bé vẫn cần chất béo để phát triển não bộ nên mẹ đừng vội cắt sữa, giảm sữa hay đổi sữa cho bé khi thấy con thừa cân. Ở độ tuổi này, mẹ nên chọn sữa nguyên kem cho bé thay vì chọn sữa tách béo nhé. Đối với sữa bột mẹ có thể xem xét chọn sữa ít ngọt

Đối với bé trên 2 tuổi thừa cân, mẹ hãy chọn dòng sữa có hàm lượng chất béo thấp, dưới 0.1 mg/100 g sữa, hoặc sưa  ít ngọt (không có bơ, đường). Đây là những loại sữa năng lượng thấp, không đậm đặc nhưng vẫn đảm bảo cung cấp các dưỡng chất cần thiết để bé phát triển chiều cao, trí não, tăng hệ miễn dịch

Bên cạnh việc vẫn duy trì nguồn sữa cho bé hằng ngày một cách thích hợp, muốn giúp bé giảm cân, mẹ hãy bổ sung thêm trái cây, rau xanh nhiều vào bữa ăn chính của bé, giảm khẩu phần tinh bột và hạn chế các món ăn vặt nhiều đường sữa như bánh kẹo, thức ăn nhanh, đồ chiên rán…

Ngoài ra, mẹ cũng có thể giúp con giảm cân thông qua việc khuyến khích bé vận động nhiều, tập luyện các môn thể thao trẻ em đều đặn hàng ngày như đi xe đạp trẻ em, bơi lội, chạy bộ…

Hi vọng với các thông tin nêu trên, các mẹ sẽ có thêm kiến thức để chăm con khoa học và mạnh khỏe nhất nhé.