Mách mẹ những loại dầu thực vật tốt cho bé ăn dặm

Từ giai đoạn 6 tháng đến 2 tuổi, mỗi ngày trung bình mỗi bé cần 10ml dầu trong một bát cháo hoặc bát bột ăn dặm.Trong đó mẹ có thể dùng dầu thực vật hoặc dầu động vật hoặc xen kẽ hai dạng dầu này. Sau đây chúng tôi xin điểm danh những loại dầu thực vật tốt nhất cho bé được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong lứa tuổi trẻ ăn dặm. Các mẹ nhớ đừng bỏ sót nhóm chất dinh dưỡng này trong khẩu phần của bé nhé.

Dầu hướng dương: Đây là loại dầu thu được từ hạt hương dương. Loại dầu này có màu vàng là màu của Vitamin E và các axit béo. Mùi vị của loại dầu này khá nhẹ nên khi mẹ nêm sẽ không át hương vị tự nhiên của các món ăn. Dầu hướng dương có tác dụng nhuận tràng, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé

Dầu oliu: Đối với trẻ em thì đây là một loại dầu cực tốt, giúp bé hấp thu dinh dưỡng tối đa, cải thiện sự trao đổi chất, rất tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và bài tiết. Mẹ nên chọn dầu oliu nguyên chất cho bé.

Dầu hạt lanh: Có thể nói đây là chứa lượng axit báo Omega -3 nhiều nhất, giúp bé tăng cường hệ thống miễng dịch và có tác dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa còn non nớt của bé. Tuy nhiên, loại dầu này hiện vẫn chưa phổ biến và ít mẹ dùng cho bé.

Dầu hạt cải: Nếu bé nhà mẹ là tín đồ của các món rán, nướng, chiên thì dầu hạt cải là một sản phẩm lý tưởng đấy ạ. Bởi sản phẩm phù hợp với chế biến thực phẩm ở nhiệt độ cao, giàu omega 3 và omega 6,9, giúp bé phát triển trí não toàn diện

Dầu gấc: Nếu mẹ muốn bé yêu có một đôi mắt thật khỏe, thật sáng thì đừng bỏ qua loại dầu thực vật này nhé. Dầu gấc cho trẻ ăn dặm nổi tiếng vì nồng độ tiền Vitamin A rất cao. Do đó rất tốt để mẹ chăm sóc đôi mắt của trẻ nhỏ. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý mỗi tuần chỉ cho bé ăn 3- 4 lần và mỗi lần 5ml dầu gấc vì nếu thừa Vitamin A trẻ sẽ buồn nôn, chóng mặt, đau đầu và có nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến gan, hệ thần kinh của trẻ.

Dầu mè: Nổi tiếng với hương vị thơm ngon, dầu mè đang ngày một chiếm được lòng tin yêu của nhiều mẹ Việt bởi tác dụng đa dạng của nó đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Mỗi một thìa cà phê dầu mè sẽ đủ cung cấp khoảng 120 kcal, chất béo 14g, omega 40,5mg 3 và 5.576 mg omega-6.

Trên đây là một số loại dầu ăn cho bé từ thực vật cực tốt ở giai đoạn ăn dặm. Mẹ có thể bắt đầu đưa dầu thực vật vào chế độ ăn dặm của trẻ ở giai đoạn 4-6 tháng tuổi. Mỗi loại đều có những lợi ích riêng đối với sự phát triển của trẻ. Vì vậy, mẹ đừng quên sử dụng xen kẽ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé nhé. Tránh sử dụng một loại dầu trong thời gian dài khiến trẻ thừa chất, chán vị của các món ăn.