Mẹ bầu lười uống sữa thì phải làm thế nào?

Sữa bầu mang đến rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé, bởi nó đã được nghiên cứu kỹ lưỡng gồm những dưỡng chất có phù hợp cho bà mẹ trong suốt thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, uống sữa mỗi ngày khiến nhiều mẹ ám ảnh, khi đó mẹ hãy áp dụng những điều dưới đây mẹ nhé.

1. Uống sữa đúng cách và hiệu quả.

Sữa bầu chỉ thực sự phát huy tác dụng khi được uống đúng cách, do vậy các thai phụ hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng được nhà sản xuất in trên vỏ hộ và tuân thủ làm theo. Mỗi ngày mẹ nên uống từ 1- 2 cốc. Tuy nhiên để tránh tình trạng ngán sữa, thay vì mẹ uống mỗi lần một cốc thì hãy chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày, mẹ sẽ uống sữa dễ dàng hơn đấy.

2. Chọn loại sữa phù hợp với khẩu vị.

Trên thị trường hiện nay, các loại sữa bầu được sản xuất rất đa dạng và phong phú cả về thành phần dinh dưỡng và hương vị. Do đó, mẹ chỉ cần chọn lựa loại sữa có mùi vị dễ uống hợp khẩu vị như: vani, socola,.. hoặc thay đổi các mùi vị để không bị ngán. Một số dòng sữa được nhiều mẹ tin dùng bởi chất lượng tốt và đa dạng mùi vị như: sữa bầu xo, sữa bầu similac mom,…

Sữa bầu morinaga vị trà xanh có tại Shop Trẻ Thơ.

3. Kết hợp cùng những loại thực phẩm khác.

Một giải pháp nữa mà mẹ bầu ngán sữa có thể tham khảo đó chính là sự kết hợp giữa sữa bầu và các loại bánh. Mẹ có thể uống sữa bầu kèm với bánh mỳ và bánh quy.
Khi đã quá ngán sữa, mẹ bầu cũng hoàn toàn có thể sử dụng các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mai để bổ sung các dưỡng chất. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều phô mai có thể khiến mẹ bị táo bón, do vậy hãy sử dụng ở liều lượng phù hợp.
Ngoài ra, mẹ cũng không nên quá ép mình phải uống sữa bầu mà có thể cung cấp dưỡng chất thông qua các món ăn hàng ngày. Thường xuyên thay đổi thực đơn ăn uống để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, như: sử dụng tôm, cá để tăng cường canxi, thịt bò để bổ sung sắt, bổ sung axit béo omega 3 bằng việc ăn các loại hạt. Đây cũng là một cách hay để mẹ vừa cung cấp thêm dưỡng chất vừa không phải “ép mình” uống sữa.
Trong trường hợp ngoại lệ, mẹ có thể tăng chất dinh dưỡng qua các viên uống bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Như vậy có rất nhiều giải pháp cho việc mẹ bầu lười uống sữa, mẹ hãy tham khảo bài viết này và chọn lựa cho mình giải pháp thích hợp nhất nhé.