Mẹo ăn kiêng mà không lo đói bụng

Uống đủ nước suốt cả ngày

Nước là loại “thuốc” có thể sử dụng lâu dài tốt nhất cho sức khỏe. Cung cấp đủ nước không chỉ giúp cơ thể thúc đẩy hệ trao đổi chất, làm sáng da mà còn giúp thải độc tố và các chất thải trong cơ thể. Thêm nữa, uống 1 ly nước khoảng 300ml trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn tránh đáng kể được việc ăn nhiều.

Uống nước giúp cắt cơn đói nhanh chóng.

Ngủ làm giảm mỡ bụng

Lo lắng và căng thẳng là hai kẻ thù giúp cho mỡ bụng tăng cao, ngủ đủ giấc là một cách để đánh bại cả hai đó nhé. Khi lo lắng hay mệt bạn đừng ngần ngại hãy ngủ 1 giấc.

Ăn củ đậu sống

Ăn củ đậu sẽ giúp cắt cơn đói nhanh chóng.

Củ đậu có vị thanh mát và rất dễ ăn nên nếu không cầu kỳ, bạn có thể ăn sống củ đậu như 1 món tráng miệng hoặc ăn trong bữa ăn vặt để tránh đói bụng.

Ăn chậm nhai kĩ

Ăn chậm nhai kĩ giúp bạn thưởng thức bữa ăn tốt hơn, đồng thời giúp bạn xác nhận thời điểm chính xác bạn nên dừng bữa mà không bị ăn quá trớn. Hãy ngồi xuống khi ăn, và chậm rãi thưởng thức bữa ăn của mình nhé!

Kết thúc bữa ăn bằng một tách trà

Cũng giống như nước, một cốc trà nóng sẽ giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn và kích thích tiêu hóa, tránh khỏi bị đầy bụng sau khi ăn. Đặc biệt, trà xanh có chứa phytonutrient – chất có khả năng tăng hoocmon kích thích tiêu hóa. Trong khi đó, một chén trà bạc hà sẽ giúp chuyền tín hiệu tới não bộ để thông báo rằng bữa ăn đã kết thúc.

Theo Khỏe & Đẹp