Một số môn thể thao tăng chiều cao cực tốt cho trẻ

Mùa hè đang đến gần, các bé sắp có những kì nghỉ hè dài và đầy thú vị. Đây cũng là cơ hội để bố mẹ cho bé được trải nghiệm những khám phá mới. Chơi thể thao là một trong những hoạt động rất lành mạnh, nó mang lại cảm giác hồ hởi, tinh thần sảng khoái, rèn luyện kỹ năng sống và nâng cao sức khỏe cho trẻ em. Theo Livestrong, các hoạt động thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp trẻ rèn luyện và nâng cao khả năng phản xạ, kích thích thị giác, thính giác phát triển, dẻo dai và linh hoạt hơn. Đá bóng, bơi lội, đi xe đạp, tập xà đơn và nhảy dây là những hoạt động  thể thao có tác dụng tích cực trong việc tăng chiều cao cho các bé, bố mẹ cân nhắc và khuyến khích con tập luyện và tham gia trong kì nghỉ hè này nhé.

1. Môn bóng đá: 

Là một môn thể thao đồng đội, được coi là môn thể thao vua trên thế giới. Khi trẻ đá bóng, hầu hết toàn bộ hệ cơ trong cơ thể đều phải vận động nên sẽ cải thiện độ săn chắc cho các cơ, làm tăng mật độ xương,nâng khả năng cân bằng cơ thể và sức mạnh của cơ một cách rõ rệt, làm giảm nguy cơ gãy và nứt xương, tăng cường sản sinh các loại  hormone tăng trưởng trong cơ thể bé, giúp con phát triển chiều cao tối đa. Môn thể thao này đặc biệt được các bé trai yêu thích và đam mê.

2. Bơi lội:

Đây cũng là một môn thể thao rất tốt cho hệ thống tim mạch, tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực đồng thời cải thiện chiều cao đáng kể cho trẻ. Bên cạnh đó, sự vận động dưới nước cũng kích thích các dây thần kinh trong não phát triển, giúp bé thông minh và linh hoạt hơn, luôn có sức khỏe tốt. Nó cũng là một trong những kỹ năng sinh tồn để giúp bé có thể tự cứu mình và cứu bạn…, vì thế bạn nên cho bé tập bơi càng sớm càng tốt. Các lớp học bơi thường nhận trẻ em từ 6 tuổi trở lên, tuy nhiên, cũng có những lớp dành riêng cho trẻ em nhỏ (dưới 2 tuổi) nhưng cần có sự tham gia của bố mẹ.

3. Đi xe đạp:

Đi xe đạp là một trong những bài tập có tác dụng cải thiện hệ thống tim mạch, tăng cường sức mạnh của đôi chân, dẻo dai và linh hoạt hơn. Mua xe đạp cho bé trai, bé gái nhà mình, đồng thời khuyến khích bé đi xe đạp như một hoạt động hàng ngày trong thời gian biểu là một cách để bố mẹ giúp bé cải thiện chiều cao rất tốt.

Bên cạnh đó các bé thường xuyên được đi xe đạp ra ngoài sẽ tốt cho não bộ, nâng cao trí nhớ và sáng tạo, biết cách sử dụng ngôn tả thực và sống động, là tiền đề cho việc sử dụng ngôn ngữ cũng như khả năng viết văn, diễn thuyết.

Đạp xe đạp cũng là một hình thức bổ sung vitamin D hiệu quả, chống còi xương cho trẻ do thường xuyên được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Đạp xe đạp còn giúp bé giảm lượng calories thừa ở trẻ bép phì, kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng nên cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ lười ăn.

Đi xe đạp cũng mang lại sự tự tin, hòa đồng, tự lập và làm chủ bản thân, có tinh thần hoạt động nhóm cao hơn

4. Tập xà đơn:

Tập xà đơn có hiệu quả trong việc giúp kéo dài và làm thẳng cột sống, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao hiệu quả. Bên cạnh đó, tập xà đơn còn giúp trẻ có thân hình khỏe mạnh, cân đối, bụng thon, ngực nở, cơ tay chân cứng cáp, chắc khỏe, chống lại bệnh còng lưng, vẹo cột sống, lệch cột sống, không bị mỏi lưng, mỏi vai , chống bệnh béo phì ở trẻ em

Bố mẹ cần khuyến khích cho bé luyện tập thường xuyên với xà đơn khoảng 10 phút mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển chiều cao nhanh chóng.

5. Nhảy dây:

Nhảy dây là hoạt động được nhiều bé gái yêu thích. Khi nhảy dây, cơ thể của bé sẽ phải vươn dài, do đó, bé có thể phát triển tối đa vài cm mỗi khi thực hiện bài tập này.  Do vậy, bạn hãy khuyến khích con chơi nhảy dây để thúc đẩy chiều cao của bé.

Hy vọng khi tham gia  những môn thể thao trên đây, bé nhà mình sẽ phát triển chiều cao tối đa nhé.