Nhảy múa giúp bé tăng khả năng vận động

Nhảy múa không đơn thuần là vận động

Nhảy múa giúp bé phát triển cả vận động thô (chuyển động theo nhịp theo các hướng, vận động tay, chân, cổ…) và cả vận động tinh (uốn dẻo, kết hợp tay chân theo nhạc phức tạp…). Bên cạnh đó, nhảy múa giúp đẩy mạnh quá trình phát triển óc tư duy, sáng tạo, khả năng quan sát, trí nhớ thông qua khả năng kết hợp các động tác, kết hợp nhịp điệu với cử động, tăng cường khả năng tập trung, giúp cơ thể phát triển cân đối và phản xạ nhạy bén. Nhảy múa chính là một trong những rèn luyện cơ bản không chỉ cho trí thông minh vận động (IQ) mà còn cho cả trí thông minh cảm xúc (EQ), nhất là cho sự kết hợp giữa IQ và EQ.

Bài tập đơn giản mà hiệu quả

Bé phải được bắt đầu làm quen với môn múa bằng những vận động đơn giản: đi chậm, đi nhanh, chạy, dừng lại, nhón lên, chuyển động các khớp, nghiêng  người sang phải, sang trái theo đúng nhịp… Khi các bé đã quen và thực hiện tốt các động tác cơ bản thì các bé sẽ dễ dàng tiếp thu và thực hiên những động tác phức tạp, đòi hỏi sự khéo léo và tập trung cao hơn. Khả năng tiếp thu, làm quen, nhớ điệu nhảy, còn phụ thuộc nhiều vào năng khiếu thiên bẩm của mỗi bé. Chúng ta cho bé tiếp xúc sớm với nhảy múa thì bé sẽ mau làm quen và não bé có trí nhớ, ý thức về bộ môn đó tốt hơn so với các bé khác. Mẹ có thể dạy bé nhảy múa tại nhà theo bài tập đơn giản như sau:

Bài tập khởi động trong vòng 15 phút dưới hình thức trò chơi

Bài tập về chuyển động cơ thể theo đúng tiết tấu âm nhạc (2/4 và 4/4): 15 phút

- Nghiêng người sang phải, sang trái theo đúng nhịp  (8 lần 8 nhịp)

- Đi ngang qua phải trong 4 nhịp, và sau đó đi ngược lại (4 lần 8 nhịp)

- Tiến về phía trước 4 nhịp, và sau đó bước ra sau (4 lần 8 nhịp)

- Âm nhạc: Bạn có thể chọn bài Rain, rain, rain, go away!

Và những lưu ý về chế độ ăn, cách tập

Mẹ cần lưu ý nhất là luôn giúp bé tập bài khởi động trước khi vào tập nhảy múa nhằm tránh chấn thương như trật khớp, vọp bẻ…

Bé cần được cung cấp đủ năng lượng đầy đủ để hoàn thành bài tập, bài múa đòi hỏi nhiều vận động. Bữa ăn phải đầy đủ, cân đối về dưỡng chất, bổ sung hệ 12 dưỡng chất cần thiết cho bé bao gồm DHA, AA, Omega 3 & 6, Taurine, Choline, Sắt, Kẽm, Acid Folic, Iot, Lutein (giúp tăng cường thị giác) và Phospholipid (giúp thúc đẩy phát triển não bộ) bằng các nhóm thực phẩm khác nhau như: thịt, cá béo (đặc biệt cá hồi), trứng, rau, muối có Iod, chocolate… đặc biệt các dưỡng chất này có đầy đủ trong sản phẩm sữa công thức. Không nên cho trẻ ăn no từ 1 – 2 tiếng trước buổi tập, sau buổi tập nên nghỉ ngơi, để cơ thể điều hòa khoảng 30 phút mới cho bé ăn.