Chúc mừng 8/3 - Ưu đãi cho mẹ - Qùa tặng cho bé

Những điều cần biết về cách giảm cân bằng chuối

ShopTreTho.com.vn , 28/08/2015 (172 lượt xem)

Đơn giản, dễ áp dụng, hiệu quả nhanh, giá thành rẻ,... là những ưu điểm của phương pháp Morning Banana Diet của người Nhật.

Phương pháp giảm cân bằng chuối có tên Morning Banana Diet xuất phát từ một dược sĩ ở Osaka (Nhật Bản) là bà Sumiko Watanabe. Bà đã phát hiện và áp dụng thành công phương pháp này cho chồng mình là ông Hitoshi Watanabe, giúp ông giảm được 16,8kg trong thời gian ngắn. Sau đó, ông bà đã chia sẻ phương pháp này và được nhiều chị em ở đất nước mặt trời mọc áp dụng. 

Những điều cần biết về cách giảm cân bằng chuối - 1

Ăn hai quả chuối cùng một ly nước ấm buổi sáng theo phương pháp giảm cân Morning Banana Diet, bạn có thể ăn những món ưa thích trong ngày mà vẫn giúp giảm cân hiệu quả.

1. Vì sao chuối giúp bạn giảm cân?

Chúng ta vẫn biết chuối lượng calo rất lớn, làm gia tăng năng lượng nhanh và nhiều. Vì thế, những người tập thể dục hay chơi thể thao cường độ cao không thể thiếu món này trong thực đơn hàng ngày của mình.

Khi ăn chuối, bạn sẽ có cảm giác no rất lâu, vì vậy nó giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Chuối cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, giúp bạn không những không tăng cân mà ngược lại giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy 20-24% chất béo trong cơ thể, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở phần eo.  

Những điều cần biết về cách giảm cân bằng chuối - 2

Ăn chuối vào buổi sáng giúp giảm năng lượng nạp vào, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng.

2. Thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm. 

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính

Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính. 

3. Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chuối

- Sau khi ăn 2 quả chuối và uống một cốc nước ấm vào buổi sáng, bạn có thể ăn những đồ ăn khác trong các bữa ăn chính của mình nhưng hãy giảm 30% khẩu phần chính. vào bữa trưa và tối. 

- Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh. dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.

- Người có vấn đề về tiêu hoá, bệnh dạ dày, đường ruột, tiêu chảy... nên hạn chế ăn chuối.

- Phụ nữ có thai không nên giảm cân bằng chuối.

- Không nên sử dụng rượu và sữa trong chế độ ăn, bữa ăn cuối nên kết thúc trước 8h tối.

- Giảm tối đa đồ ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhất. 

- Ngủ đủ 8 tiếng/ ngày để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.

Những điều cần biết về cách giảm cân bằng chuối - 3

Trước khi áp dụng cách giảm cân bằng chuối, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết cơ thể mình có phù hợp với cách này hay không.

Theo: eva.vn

Bình luận đánh giá: Những điều cần biết về cách giảm cân bằng chuối
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà