Những loại rau củ lý tưởng cho bé tập ăn dặm

Nguyễn Nhung , 14/01/2016 (1001 lượt xem)

Thay vì mua đồ ăn ngoài cửa hàng, tại sao bạn không tự tay làm rau xay nhuyễn ở nhà cho con? Làm như vậy sẽ biết được chính xác những thứ có trong thức ăn của bé và tiết kiệm tiền. Xin giới thiệu tới độc giả những loại rau phổ biến có thể dùng để nghiền hoặc xay nhuyễn cho bé yêu trong những năm đầu đời.

Những loại rau củ lý tưởng cho bé tập ăn dặm

6 tháng tuổi

Cà rốt

Giàu beta-carotene, cà rốt là một thực phẩm bổ dưỡng dành cho bé trong thời kì ăn dặm. Hàm lượng vitamin A cao giúp phát triển thị lực khỏe mạnh và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Bạn có thể kết hợp cà rốt với nhiều loại rau củ khác nhau và thịt bằng cách xay nghiền hoặc xay nhuyễn.

Khoai lang

Củ khoai lang có sẵn quanh năm, nhưng thường thì mùa thu mới là mùa chính. Khoai lang khá lành, nó có chứa nhiều beta-carotene và chất xơ giúp chống táo bón ở trẻ em. Tương tự như cà rốt, khoai lang cũng có thể kết hợp được với thịt và các loại rau củ khác nhau.

Đậu que và đậu hà lan

Hàm lượng vitamin A và chất xơ phong phú chứng minh đậu que là sự lựa chọn tuyệt vời cho bé ăn dặm. Đậu hà lan xay nhuyễn là món ăn rất ngon, nhưng sẽ còn thú vị hơn nữa nếu nó được hợp với các loại rau xanh khác, đặc biệt là sữa chua.

6 tháng tuổi trở lên

Bí ngô

Cung cấp cho cơ thể vitamin C, sắt, chứa ít chất béo và calo nhưng lại nhiều chất xơ, bí ngô xứng đáng là một trong những thực phẩm vàng cho bé ăn dặm. Thịt, bí xanh, đậu que là những loại thực phẩm thích hợp nhất kết hợp cùng bí ngô.

8 tháng tuổi trở lên

Rau cải bó xôi

Giàu canxi và các chất chống oxy hóa, vtamin A, sắt, nitrat và salen… rau cải bó xôi là loại thực phẩm lý tưởng cho các bé 8 tháng tuổi trở lên.

Khoai tây

Từ 8 - 10 tháng tuổi mẹ có thể cho bé ăn khoai tây nghiền nhuyễn. Trong khoai tây có chứa rất nhiều kali, carbohydrate giúp cung cấp năng lượng cho bé yêu vui chơi, hoạt động…

Củ dền

Đa dạng hóa chế độ ăn uống của bé bằng củ dền giàu chất chống oxi hóa. Không chỉ có màu đỏ bắt mắt, trong củ dền còn chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng như canxi, kaki, vitamin A và chất xơ…

Bông cải xanh

Bông cải xanh có nhiều vitamin A và K, thích hợp với các bé ngoài 8 tháng tuổi. Ngoài ra, bông cải xanh là thực phẩm có quanh năm, nhưng nở rộ nhất là vào thời điểm từ tháng 10 – tháng 4 năm sau.

Bông cải trắng

Hàm lượng vitamin C và chất xơ trong bông cải trắng khá giàu có, tuy nhiên nó lại dễ khiến bé… xì hơi. Từ mùa thu đến đầu mùa xuân là thời gian bông cải tươi ngon nhất, các mẹ tranh thủ mua về chế biến món ăn cho bé nhé!

Măng tây

Đây là loại thực phẩm có chứa nhiều các loại vitamin và chất dinh dưỡng, bao gồm sắt, canxi và vitamin A. Tuy nhiên cũng giống như bông cải xanh và súp lơ, măng tây có thể gây ra hiện tượng xì hơi cho bé.

Theo: mevacon.com.vn

Bình luận đánh giá: Những loại rau củ lý tưởng cho bé tập ăn dặm
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà