Những lưu ý khi đi bơi trong những ngày hè

Bơi lội không chỉ giúp tránh nóng mà còn mang lại nhiều lợi ích

- Không đi bơi giữa trưa hay lúc nắng gắt vào khoảng 11h trưa đến 3h chiều;

- Trước khi xuống bể bơi phải khởi động nhẹ nhàng, tập vài động tác đơn giản, chạy tại chỗ để các cơ, xương, khớp bắt đầu hoạt động nhằm tránh bị chuột rút, cứng cơ khi dưới nước;

- Không bơi quá lâu dễ bị cảm cúm. Với người lớn, bơi không quá 1 tiếng đồng hồ, trẻ em và người lớn tuổi không quá nửa tiếng;

- Trong quá trình bơi, phải tự cảm nhận được tình hình sức khỏe, nếu thấy xuất hiện triệu chứng như đau đầu, rùng mình vì lạnh, gai người thì cần lên bờ ngay, không được bơi tiếp sẽ dẫn đến hạ huyết áp, ngất xỉu và nguy hiểm tính mạng;

- Đi bơi cần có mũ bơi, kính bơi để ngăn nước bẩn thâm nhập vào mắt, gây đau mắt, viêm mắt. Không chọn bể bơi quá đông người, nước bẩn, mùi hóa chất nồng nặc;

- Khu vực gần thành bể bơi thường có nhiều nước nên cẩn thận để không bị trơn trượt, té có thể gây gãy xương hoặc ngã xuống bể bơi;

- Người không biết bơi phải có áo phao, phao, không được bơi ở khu vực có độ sâu lớn, hạn chế bơi một mình không có người biết bơi đi kèm.

Các bệnh dễ mắc phải khi đi bơi:

Hồ bơi là môi trường dễ lây lan các bệnh về da liễu nhất bởi có nhiều người cùng tiếp xúc ở một nguồn nước, do đó bạn cần lựa chọn hồ bơi không quá đông người dòng nước sạch và không nên đi bơi khi cơ thể đang mắc bệnh.

Những bệnh dễ lây trong hồ bơi: lang beng, hắc lào, nấm tóc, nấm kẽ chân, các bệnh về vùng kín, lây qua đường sinh dục, các bệnh tai-mũi-họng.

Sau khi bơi xong, bạn cần tắm, gội lại bằng nước sạch, ngoáy tai để loại bỏ khả năng mắc bệnh.