Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Những lý do khiến bạn không giảm được cân sau sinh

Bởi Trần Hương lúc 17/11/2014 17:23:18 (483 lượt xem)

Bạn buồn bực ghê vì sinh xong mãi chẳng giảm được cân? Vì sao vậy nhỉ? Hãy điểm lại những nguyên nhân phổ biến nhất để từ đó gỡ rối dần dần nhé:

Những lý do khiến bạn không giảm được cân sau sinh

1. Bạn đặt mục tiêu quá cao

Đây là một lý do rất phổ biến luôn, vì ai cũng muốn mau chóng trở lại với thân hình gọn gàng đẹp đẽ thuở xưa. Tuy nhiên, người ta đã nhắc đi nhắc lại rằng việc này không thể thực hiện trong 1 sớm 1 chiều. (Ước gì được như vậy nhỉ!) Thời gian giảm phải tương đương với thời gian tăng mới lành mạnh và khoa học nhé!

2. Bạn không giảm calories thu nhận vào cơ thể

Có khả năng là bạn vẫn đang duy trì việc tiếp nhận calories về mức như trước khi mang thai. Việc này có thể được thực hiện dễ dàng, bằng những điều chỉnh nhỏ trong bữa ăn hàng ngày. Tất nhiên, bạn cần thận trọng đảm bảo mình vẫn ăn đủ để sản xuất sữa cho con. Nếu bối rối, hãy nhờ bác sỹ hoặc chuyên da dinh dưỡng tính giúp bạn nhu cầu calories cho tình hình hiện tại nhé.

3. Bạn không cho con bú

Việc cho bú sẽ giúp bạn giảm đi cân nặng đã tăng lên trong thai kỳ, vì sẽ huy động năng lượng dự trữ trong cơ thể bạn để tạo sữa. Có thể bây giờ đã quá muộn để bạn có thể làm gì đó với nguyên nhân này, nhưng ít nhất thì bạn cũng hiểu được tại sao cân nặng của mình lại giảm chậm. Và không phải là không cho bú thì sẽ suốt đời không giảm được cân đâu, bạn đừng sợ, chỉ là bạn sẽ cần nỗ lực hơn mà thôi.

4. Các loại thức uống đang phá hoại nỗ lực của bạn

Đôi khi thức uống hàng ngày chính là con ong bạn đang nuôi trong tay áo đấy. Bạn có thể đang vô tình tiếp nhận vào cơ thể mình rất nhiều calorie thông qua các loại thức uống – nước ngọt, nước có ga, nước trái cây, cà phê… là những thủ phạm chính. Bạn hãy cố gắng chỉ uống nước lọc thôi thì sẽ thấy khác biệt hẳn cho mà xem. Nước lọc luôn là tốt nhất cho cơ thể!

5. Bạn không tập thể dục

Chuyện thể dục thể thao khi mới sinh con chắc chắn không phải là dễ dàng. Tuy nhiên, bạn có thể thử vận động bằng cách đẩy xe cho cả mẹ và con cùng đi dạo, bạn có thể đi cùng những người hàng xóm có con nhỏ khác của mình để cho vui. Bạn cũng có thể vận động một chút trong lúc con ngủ, để cho bố trông bé trong khi bạn thực hiện các bài tập đơn giản. Tất nhiên bạn cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi thực hiện những bài tập nặng nhé.

6. Bạn có thể thiếu động lực

Nguyên nhân này cũng tương đối phổ biến. Người bình thường nghĩ chuyện thể thao có thể còn thấy ngại nữa là những người mẹ trẻ mới sinh và đang phải lo cho con nhỏ  thêm vào đó, bạn còn đang mê mệt thiên thần bé bỏng của mình, khiến cho những thứ khác dường như không còn quan trọng nữa. Vậy nên hãy ghi ra những lý do khiến bạn muốn giảm cân để thúc đẩy mình nhé.

7. Vì lý do y tế

Nếu những lý do được liệt kê ở trên bạn đều không có, có lẽ bạn cần đặt lịch khám với bác sỹ để bảo đảm rằng không có nguyên nhân y tế nào đứng đằng sau việc này. Bác sỹ sẽ khám cho bạn, nếu kết quả cho ra bình thường thì họ sẽ có một vài gợi ý thiết thực và phù hợp dành cho bạn. 

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí