Những quan điểm sai lầm khi uống sữa bà bầu

Uống sữa bầu càng đặc càng tốt??

Phần lớn, các mẹ khi pha sữa đều pha theo cảm tính (ước chừng lượng nước và sữa rồi đổ vào pha), dẫn đến cốc sữa quá đặc (do ít nước nhiều sữa bột) hoặc quá lỏng, không tuân thủ đúng theo tỷ lệ sữa: nước nhà cung cấp đưa ra. Việc pha sữa này là hoàn toàn không đúng, nếu pha đặc quá khi uống thường xuyên mẹ sẽ dung nạp lượng đường quá nhiều vào cơ thể. Còn cốc sữa lỏng quá thì hàm lượng dinh dưỡng không đủ để cung cấp cho cả mẹ và thai nhi phát triển.

Đun sôi sữa bầu hoặc pha bằng nước quá nóng

Mẹ có biết, sữa khi ở nhiệt độ cao sẽ làm biến đổi đạm whey, tạo thành những sợi kết tủa trong sữa, ảnh hưởng đến hàm lượng dinh dưỡng và vitamin. Nếu mẹ có thói quen hâm nóng sữa bằng lò vi song hoặc pha sữa quá nóng, uống trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa, không tăng cân.

Uống sữa bầu khi đói

Khi mang thai, mẹ thường hay bị nghén (mùi, đồ ăn) nên dẫn đến cơ thể nhiều khi khó chịu, ăn uống không được ngon miệng. Nhưng vì lo lắng cho thai nhi, nên nhiều mẹ khi không ăn gì vẫn uống một cốc sữa. Uống sữa khi đói sẽ càng làm tăng tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ ở mẹ đồng thời phần lớn sữa sẽ bị đẩy xuống ruột mà chưa được tiêu hóa hết do dạ dạy co bóp mạnh.

Mẹ uống sữa bầu quá gần bữa ăn

Trong sữa giàu protein cho nên khi mẹ uống quá gần bữa ăn thì sẽ gây ra tình trạng no bụng, đầy hơi, khiến mẹ không thấy ngon miệng khi ăn. Nên để có thể hấp thu hết dưỡng chất, mẹ nên uống sữa cách bữa ăn 1 đến 2 giờ đồng, và nên ăn các loại ngũ cốc khi uống sữa.

Sữa bầu là thực phẩm giàu dinh dưỡng dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú. Nhưng để hấp thu được hết dưỡng chất của sữa, mẹ bầu nên lưu ý khi sử dụng.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa bầu như : sữa moringaga cho bà bầu, similac, sữa bầu morinaga của nhật,... để các mẹ có thể lựa chọn.

(Tổng hợp)