Những thói quen khiến bạn mau già và chết sớm

1. Sống một mình

Con người luôn cần đến sự tương tác và chúng ta cũng rất cần đến tình yêu để sinh tồn trên thế giới này. Việc chúng ta chỉ sống thui thủi, một mình đi về và không giao lưu, chia sẻ tình cảm với bất kỳ ai sẽ làm giảm tuổi thọ của chúng ta một cách đáng kể.

2. Ngồi nhiều

Có phải bạn là người thường xuyên làm việc với máy tính không? Nếu có, thì bạn nên thường xuyên tạo điều kiện cho bản thân đi lại, vận động nhiều hơn. Các thống kê cho thấy, những người thường xuyên ngồi làm việc hơn 11 giờ mỗi ngày sẽ tăng 40% khả năng chết sớm hơn người khác.

3. Thiếu giao tiếp xã hội

Hờ hững với bạn bè và những người yêu thương mình cũng là một phương pháp “giúp” bạn sớm già đi và chóng chết. Dĩ nhiên, ai trong chúng ta cũng cần những khoảng không gian riêng. Nhưng sống hoàn toàn tách biệt với “thế giới loài người” thì lại là một cây chuyện khác. Sự cô đơn kéo dài cũng có tác dụng tiêu cực, tương đương việc bạn hút 15 điếu thuốc mỗi ngày.

4. Xem TV quá nhiều

Một số người dành quá nhiều thời gian xem TV (hoặc laptop), thói quen này có thể khiến bạn mắc phải bệnh tiểu đường và thậm chí là các vấn đề về tim mạch. Theo NY Times, sau 25 tuổi, cứ mỗi giờ bạn ngồi trước TV sẽ giảm của bạn 21 phút tuổi thọ.

5. Giúp đỡ những người phiền phức

Trở thành một người tốt, thích giúp đỡ người khác là một điều tốt. Nhưng thường xuyên giúp những kẻ quá rắc rối sẽ khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi. Đó là chưa kể đến những rắc rối bạn có thể vô tình bị cuốn vào.

6. Ngủ nhiều

Ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày cũng có thể khiến bạn già nhanh và chết sớm hơn so với người khác. Vì những giờ ngủ nướng thêm không giúp bạn khoẻ mạnh, thư thái hơn mà chỉ khiến cơ thể mệt mỏi hơn so với bình thường.

7. Tập thể thao quá mức

Cường độ tập luyện nặng nhọc và quá nhiều trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và sớm lão hoá. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc huấn luyện viên để có chế độ tập luyện phù hợp với cơ thể mình. Thay vì hùng hục lao vào luyện tập và ép mình vào chế độ luyện tập khắc nghiệt.