Những việc mẹ cần làm sau sinh

Mẹ có thể khởi sự tập luyện ngay trước khi ra khỏi giường. Hai khu vực chính nên tập trung vào là sản khung chậu và các cơ bắp thành bụng. Khi mẹ đang còn nằm nghỉ mẹ hãy nằm sấp với gối kê dưới hông. Làm như vậy giúp các cơ quan trong vùng chậu trở lại vị trí bình thường của chúng. Tuy nhiên, tư thế này sẽ không được thoải mái lắm khi sữa của mẹ đang lên và làm tức hai đầu vú.

Xuống giường ngay khi có thể: Để giảm thiểu sự mệt mỏi, các bà mẹ không nên quá phụ thuộc vào chiếc giường, nên cố gắng ra khỏi giường ngay khi có thể. Đó là một cách phục hồi sinh lý, thể chất tốt nhất, giúp phục hồi tử cung và thải ra các sản dịch. Thường 6 giờ sau khi sinh thì sản phụ có thể vận động được. Nếu sinh mổ thì sản phụ phải vận động sớm sau 24 giờ để tránh liệt ruột, bí tiểu. Mẹ hãy cố gắng tập luyện các bài tập sàn khung chậu càng sớm càng tốt sau khi sinh. Tập luyện mỗi khi đi tiểu bằng cách tự ngắt quãng dòng nước tiểu. Làm như vậy, mẹ sẽ củng cố cho sàn khung chậu mạnh hơn, âm đạo vững mạnh hơn và phòng tránh chứng sa tử cung.

Đi tiểu đúng lúc: Các bác sĩ thường khuyên sản phụ đi tiểu ngay sau sinh (thường là bốn giờ sau khi sinh). Mẹ có thể cần đi tiểu luôn trong vài ngày đầu, đó là cách để cơ thể mẹ loại đi bất cứ loại nước dư thừa nào. Nếu không sẽ làm bà mẹ bí tiểu, bị sưng bàng quang, ngăn chặn quá trình tử cung co lại, dẫn đến xuất huyết sau sinh hoặc viêm bàng quang.

Xoa bóp tử cung: Thực hiện xoa bóp tử cung bằng cách bóp nhẹ nàng, liên tục với 1 bàn tay vào phần bụng dưới của người phụ nữ để kích thích tử cung, giúp tử cung nhanh chóng phục hồi.

Vệ sinh sau đẻ: Khoa học đã chứng minh, việc tắm rửa sau khi sinh hoàn toàn tốt cho người mẹ.; sau khi sinh nở chức năng bài tiết của da hoạt động mạnh cộng với hoạt động bài tiết qua mồ hôi trên da; sữa tiết ra còn lưu lại và sản dịch thêm vào đó do bị mất máu nhiều nên thể lực và sức đề kháng của mẹ cũng giảm cho nên vi khuẩn gây bệnh rất dễ phát triển vì vậy, mẹ cần giữ vệ sinh thân thể, vùng kín và vú kĩ càng. Nếu là cuộc sinh nở bình thường thì 3 hoặc 4 ngày sau sinh là có thể tắm được, không nên để quá lâu. Thời gian tắm chỉ nên từ 5 đến 10 phút; mẹ có thể dùng vòi hoa sen hoặc gào múc dội từ trên xuống dưới, và không nên tắm bồn hoặc tắm trong chậu; tắm bằng nước ấm dù mùa hè hay mùa đông, đặc biệt không nên tắm – gội cùng một lúc. Không rửa sâu vào âm đạo. Ngày rửa 2 lần là đủ, kể cả khi có vết khâu tầng sinh môn. Tắm ở nơi ấm áp, kín gió.

Không nhất thiết phải dùng dung dịch sát khuẩn nhưng nước vệ sinh phải là nước sạch. sản dịch là điều hoàn toàn bình thường ở phụ nữ sau sinh con, gọi là quá trình hậu sản. Hậu sản ở mỗi người biểu hiện khác nhau, có người ra nhiều, người ra ít, người ra dài ngày, người chỉ vài ngày là hết, tùy theo cơ địa khác nhau.Tuy nhiên, có một đặc điểm của quá trình sản dịch, đó là ra máu loãng, ít dần, nâu sẫm và không có màu đỏ tươi. Quá trình này cho phép kéo dài đến 45 ngày. Tức từ sau sinh mà sản dịch kéo dài tối đa đến 45 rồi hết là bình thường. Còn sau thời gian này, sản dịch vẫn tiếp tục kéo dài, lúc nhiều, lúc ít, thậm chí ra cả máu cục máu đông lại kèm mùi hôi là điều bất thường. Hoặc nêu mẹ thấy rất ít hoặc không có sản dịch thì nên đi khám bác sĩ ngay.

-----------------------------------------

Shop Trẻ Thơ chuyên cung cấp đồ sơ sinh trọn gói, xe đẩy Combi,  máy hút sữa Medela, ghế rung Fsher Price, giường cũi trẻ em, tủ nhựa,  máy học tiếng anh , đồ chơi cho bé  và các đồ dùng cho mẹ và bé khác. vui lòng xem chi tiết các sản phẩm tại trang chủ.